什么食物补血 什么食物补血最好最有效
1、多食用菠菜，红皮花生，莲藕，黑木耳，红豆，芝麻 ， 以及牛肉，猪肉，羊肉等红肉和乌骨鸡 。
2、可以通过药食同源的方法，运用桑椹，红枣，红糖，桂圆 ， 熟地黄，白芍 ， 当归 ， 川芎 ， 枸杞子 ， 黄芪等具有补血、药食同源作用的食材或者药材煎汁 ， 泡茶饮，或者是做成药膳来调理补血虚 。
【什么食物补血 什么食物补血最好最有效】
3、冬天可以用膏方冬令进补补血调理，或者用当归羊肉汤来补血调理 。
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