男人肾虚该怎么补好 男人肾虚吃什么补补
男人肾虚该怎么补？男人一旦出现了肾虚的症状，那么会给身体健康带来很大的危害，那么男人肾虚该怎么补呢？下面为您介绍 。
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吃过很多广告补益产品之后，并不见得有什么好的效果 。其原因很重要的一点就是没有对证补益，那么针对男人的肾虚、脾虚、虚胖等四虚，该怎么补呢？下面为您介绍男人四“虚”的中医食补妙方：
1、男人肾虚
补肾仍然是男性的“重头戏” 。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳 ， 养血固精为本 。
进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物 。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物 ， 如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力 。也可食用温性水果 ， 如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪 。
食补妙方：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量 。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤 。
2、男人脾虚
脾受寒困 ， 脾不运化，或素体脾虚 。
进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物 ， 如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类 。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用 ， 在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主 。
食补妙方：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤 。
3、男人肝不好
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一 。在觥筹交错、推杯换盏时 ， 酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏 。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状 。
【男人肾虚该怎么补好 男人肾虚吃什么补补】进补原则：对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主 。
食补妙方：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用 。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤 。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择 。
4、男人虚胖
调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质 。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素 。
进补原则：虚胖的男人应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料 ， 做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等 。
食补妙方：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳 。羊肉，因其含左旋肉碱 ， 可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男人食用 。
男人肾虚吃什么好 几款食疗方补肾
男人喝什么汤补肾
海参炖竹丝鸡
主料：海参400g、竹丝鸡500g 。
辅料：红枣适量、杞子适量、姜片适量 。
做法
1.先将竹丝鸡跺成小块放入炖碗里 。
2.放入姜片 。
3.放入浸泡过的杞子红枣 。
4.再将切成小块的发泡海参加入 。
5.注入凉开水 。
6.放入电饭锅里隔水大火炖一小时 。
7.再转小火炖一小时 。
8.停火后约半小时打开盖，即可饮用 。(无需加盐)
羊肉汤
主料：羊肉400g羊骨1根 。
辅料：油适量、盐适量、香菜适量、姜适量、香醋适量、胡椒粉适量、辣椒油适量 。
做法
1.羊肉、羊骨冲洗干净 。
2.将羊骨斩成小段 。
3.锅中放入清水，放入羊肉和羊骨 。
4.锅中水开即可，各种脏东西都被逼出来了 。
5.将羊肉和羊骨捞出，用温水冲干净,羊肉切成片 。
6.锅中放足量水，放入羊肉，羊骨，姜片，胡椒粉，大火烧开，转小火炖至羊肉可以插入筷子，拿出稍凉一下，切成小块 。重新放回锅中，继续炖40分钟左右 。
7.羊汤和羊肉盛入碗内 ， 根据自己喜好加入香菜末、辣椒油、香醋、盐等调料 。
男人肾虚该怎么补？专家指出，现如今市场上有很多肾的保健品，大家千万不要擅自使用 ， 有些保健品当中含有其它的成份，对身体健康是非常不利的 。
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