男人肾虚怎么办补肾效果好 男人肾虚怎么补啊最有效
肾虚男人怎么办?肾虚其实症状很多，对于肾虚的一定要重视哦，下面就来介绍下肾虚男人怎么办吧 。
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肾为先天之本
肾主藏精，所藏肾精，是人体生长发育、防卫病邪的物质基础 。肾寄藏命门之火，为蕴藏元阴、元阳之脏，故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称 。肾是先天之本 ， 生命之根，能主骨生髓 ， 养脑益智，生发聪耳 。肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强?。仙袂澹贩⑽诹?肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰 。因此，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会养生 。
简单判断肾功能：
肾功能好的人 ， 精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明 。相反 ， 肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发 。
判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题 。
肾虚男人的3款水果餐
龙眼肉粥
【主料】龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克 。
【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖 。每日早晚各热服1次，不宜过量 。
【功用】健脾养心，补血安神 。治心脾两虚，阳痿 早泄 ， 唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘 ， 食少便溏 ， 神疲乏力，下肢浮肿 。
刺莓酒
【主料】刺莓果100克，米酒500克 。
【制作】将刺莓果洗净，干燥 ， 去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口 。每日振摇1次，浸泡7天以上 。早晚各服15毫升 。
【功用】健脾益气，补心养血 。治心脾气血不足，阳痿 不举，肾疲乏力 ， 健忘失眠 。
琥珀核桃
【主料】核桃肉300克，白糖150克 。
【制作】将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干 。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上 。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金，捞出，沥去油，晾凉后食用 。
【功用】补肾固精，温肺定喘 。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘 。还可用于老年或体虚所致便秘 。
男人肾虚调理方法
按摩手指 。
手指上也有养肾的穴位，那就是“商阳穴”，经常用两手食指相扣，然后反复反向地牵拉 。因为食指是人体经络“大 肠经 ”的通路，而商阳穴位于食指尖端的部位 ， 有时间的话，随时随地都可以进行按摩手指上的商阳穴 。
功效：经常按摩刺激该穴位，具有明显补肾养身的功效 。
男女健肾方法
扭摆腰部，以起保 健肾脏功 能作用 。站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜 。
按摩劳宫穴护心
经常按压手心的劳宫穴(劳宫穴位于掌心位置) ， 有强壮心脏的作用 。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握 。
穴位按摩促睡眠
【男人肾虚怎么办补肾效果好 男人肾虚怎么补啊最有效】每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛 明、攒 竹、瞳 子 胶等穴位，也就是说从迎香穴直直往发际推，然后两手分别向两侧额角后而下 ， 食指经耳门穴(耳门穴位于耳朵前张口有凹陷处)返回起点，如此反复按摩30-40次 ， 可促睡眠 。
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