白领久坐的危害 女白领长时间坐着易出现不孕吗
女白领们每天在写字楼里一工作就是八个小时，有时候加上加班，每天10个小时的工作时间是正常的，但是你知道吗，女性长时间坐着不动很容易诱发不孕 。今天我们就一起来看看，为什么说女白领久坐不动易不孕呢？
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女性久坐易不孕的原因
女性白领们由于长时间坐着不动 ， 造成在经期有剧烈的疼痛感，这是因为身体长时间久坐没有运动产生的气血循环障碍 。有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厉害的经痛 ， 此即所谓巧克力囊肿，也是不孕原因之一；
此外，气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系 ， 使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症 ， 这些都是比较明显的不孕原因之一 。
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女性久坐易不孕的影响
长时间坐着不动很容易导致经血逆流，从而出现郁血症，这是目前不少女白领们都有的一个特质 。骨盆会隐隐作痛而刺激到周围神经而造成肿胀，年龄愈大愈易感受到 。
久坐亦会使循环不良，抵抗力变差 。不孕症患者接受治疗时须充分与医师配合 ， 不可过度紧张或问东问西 ， 抱着高度的怀疑，既不信任医师，对自己也失去信心 。要知道情绪紧张会使性腺刺激荷尔蒙的分泌失调 ， 影响整个内分泌系统的平衡 ， 受孕机会就更低了 。
女性久坐易不孕的对策
建议上班族每天至少运动半个小时，运动方式可灵活选择，比如说走楼梯、步行等等 。坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；在电视播放广告时，站起来走动一下 。
锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟 。当然，如果你能抽得出更多的时间 ， 建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可 。
女性久坐易不孕的注意事项
女性们长时间不动，很容易出现痔疮、痛经等症状，再加上工作压力比较大，很容易让身体失去平衡 。那么，紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调 ， 影响整个内分泌系统的平衡，将会带来更为严重的难言之疾 。
如果您的工作几乎都离不开坐 ， 那么应每40分钟后休息10分钟，做做伸展动作 ， 或下班后从事散步、游泳、做健身、按摩等，都能有效改善因久坐造成的循环障碍 。
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