养精护精吃什么食物好一点 养精护精吃什么食物好
男性科学饮食可以提高生育能力 。现在社会上男性不育患者增加 ， 严重影响家庭和谐，是男性最烦恼的事情之一 ， 夫妻关系紧张 ， 家庭破裂等，如何提高男性的生育能力，让我们来看看 。
文章插图
男性的生育能力必须学习饮食调理
1、吃含镁的食物 。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力 。
建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉 。含镁比较的食物有黄豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品 。
2、精氨酸是构成精子生产的主要成分，必须提高精子活动的能力 。
富含精氨酸的信物包括海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐、冻豆腐、花生仁、向日葵、谷物等 。海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳治疗无能的珍品 。
3、精子中含有丰富的微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不容忽视的作用 。
因为锌是精子代谢所必需的物质，可以增强精子的活力，所以需要吃牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、桃仁、牛奶、豆类、面筋、莲子等丰富的信物 。牡蛎肉中锌含量居民冠 ， 注重精子核酸和蛋白质代谢，提高性能 。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克 ， 因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用 。120克瘦肉含锌7.5微克 。
4、钙元素对精子的运动、能量、玻璃酸酶的活性维持和受精过程起着重要作用 。
机体缺钙，精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶活性下降 。因此，男性也应该重视牛奶、豆制品、槃鱼、骨头汤、紫菜、虾皮、海带、裙带、金针菜、香菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄干等丰富钙的信物 。
5、此外，精子的活动与精囊中含有的果糖数量有关 。
【养精护精吃什么食物好一点 养精护精吃什么食物好】精液中果糖含量低，容易引起死精症 。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信 。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食 。
推荐阅读
- 鲫鱼籽可以吃吗 鲫鱼籽可以吃吗?有什么好处
- 萝卜干贝汤的做法 干贝萝卜汤怎么做好吃窍门
- 5元的小乌龟怎么养 5元的小乌龟怎么养可以吃龟稂吗?
- 火锅一般准备什么食材 火锅都需要准备什么食材
- 月饼什么时候吃 月饼什么时候吃合适
- 番茄鸡腿怎么做好吃又简单 番茄和鸡腿怎么做
- 冷水黄金桂鱼好吃吗 冷水黄金桂鱼是桂鱼吗
- 山西醋怎么酿的 山西醋怎么酿的好吃
- 八头鲍怎么做 八头鲍怎么吃
- 家常金针菇怎么炒好吃 炒金针菇的做法