红豆黑米粥吃了发胖吗 红豆黑米粥
黑米锁含的锌、铜等无机盐比大米高三倍，多食黑米可开胃益中 ， 健脾暖肝 。这是第一次吃黑米粥 ， 平时在外面喝糖水粥时也没叫过，既然它有补肾养颜的作用，那以后就多吃吃 。
文章插图
红豆黑米粥
红豆黑米粥的材料
主料100g黑米80g红豆10个红枣配料适量冰糖适量
红豆黑米粥的做法
1红豆浸泡十二小时以上
2黑米浸泡一夜，泡米水留着
3把红豆、黑米放入电饭锅中，加足水开煮
4浸泡好红枣
5准备少许的燕麦 ， 喜欢的可以多放
6黑米粥开后加入一碗冷水继续煮，煮至黑米和红豆都软烂后加入冰糖和红枣
7最后加入燕麦，煮两三分钟即可
8盛入碗内，晾凉后转入冰箱冷藏更好吃
小贴士
红豆和黑米浸泡后容易煮烂，没时间泡的煮久点也行
【红豆黑米粥吃了发胖吗 红豆黑米粥】 加了燕麦就不加大米了，觉得加燕麦更好吃
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