鸡蛋减肥的误区 鸡蛋利于减肥吗
1、减肥误区一：鸡蛋怎么吃都可以，想要对减肥有帮助，鸡蛋最好采取水煮或者蒸的方式，这样才能保证鸡蛋的营养没有丢失 ， 而且这两种做法让鸡蛋热量不高 ， 有利于减肥 。
【鸡蛋减肥的误区 鸡蛋利于减肥吗】2、减肥误区二：鸡蛋煮得越久越好，早餐吃鸡蛋，减肥的人通常都是水煮，有些人就认为鸡蛋煮得越久越好，其实也不一定，鸡蛋煮得久了，反而会让鸡蛋的营养价值降低 。
3、减肥误区三：未熟鸡蛋更营养 ， 鸡蛋如果没有煮熟的话 ， 其含有的抗生物素蛋白未被分解，会影响食物中对生物素的吸收，从而可能会让你感到食欲不振 ， 全身无力，而且，鸡蛋的抗胰蛋白酶会影响你对蛋白质的消化和吸收，蛋白质大量堆积的话 ， 会转化成脂肪，更容易长胖 。
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