原地踏步走和走路的效果一样吗 原地踏步走和走路的效果一样吗视频
【原地踏步走和走路的效果一样吗 原地踏步走和走路的效果一样吗视频】
原地踏步走和走路的效果不一样 。原地踏步是胯下作为驱动，可以提高肺活量，加大大腿肌肉的柔韧度，但运动消耗量较小 。走路是受力小腿腹部，前进且有阻击，是全身性的运动 ， 不仅可以锻炼体力，增强耐力，还能有效的促进身体协调性 。
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