油麦菜的营养价值及功效
油麦菜又叫苦菜，莜麦，有“凤尾”之称，是生食蔬菜中上品蔬菜，食用油麦菜的方式很多 ， 可素炒，做火锅配菜 ， 下面一起来看看油麦菜的油麦菜的营养价值吧！油麦菜是营养成分【油麦菜的营养价值及功效】 油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分 。营养价值比生菜高，更远远优于莴笋 ， 主要特点是矿物质丰富 。
减肥消脂油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用 。
镇痛催眠因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效 ， 可以将其榨成汁，睡前饮用 。
抗氧化油麦菜的维生素C含量高，而维生素C对于治疗坏血病、预防动脉硬化、抗氧化等都有明显效果 。
促进血液循环环油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用 。
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