注重生活细节做健康好男人 注重生活细节的句子
生活节奏的逐渐加快，导致很多人需要承担的压力越来越大，男性相较于女性，往往需要承受较重的生存压力，在这种大背景之下，前列腺疾病成为了困扰男性健康的主要问题之一，前列腺疾病虽然可怕 ， 但是只要我们注重生活细节，养成良好的生活习惯，可以有效的预防前列腺疾病 。
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1、不要太劳累
如果有时因身体劳累或其他原因，前列腺偶尔所复发或反复一下，是正常现象，没必要大惊小怪，只要没有什么明显不适就没关系 ， 男人成年后90%或轻或重的存在一点毛病 。
2、有益和有害的食物
要多吃苹果，少吃油腻的煎炸食品，还有家里的花生油一定要用好的，医学证明调和油对前列腺不好 。
3、坚决不能熬夜
最后不熬夜 ， 不感冒，不上火 ， 休息好 。放下心理负担，顺其自然 。
按摩足部，有益于前列腺：坚持做足疗，要定期每周一次，到足浴或浴池做足疗 ， 烫脚和按脚，促进血液循环和经络的反射 。没有条件的可以坚持睡觉前用热水泡脚20分钟，自己按一下 。
4、关于性生活的问题
性生活一定要坚持一周最少一次 ， 也可以两次 ， 性交结束后要记得连续的提肛运动20次，可以排出炎症物质(说前列腺炎要禁欲是大错特错)，不断更新前列腺的内环境，促进康复 。然后洗干净睡觉 。
5、多排尿
一定要在每次排尿即将结束前后用手按压几下会阴，可以将剩余留在前列腺部位的残留尿液挤出，减少炎症 。还有不要憋尿 。
6、久坐肯定不利于前列腺
不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子;凡是坐下后立即松开腰带，保持腰部以下血液循环良好 。
7、关于喝水
每天多喝水 ， 买个大杯子 。多排尿可以减少尿液对前列腺的刺激 ， 冲刷前列腺部位 。
8、饮食方面要注意的问题
不吃辣，不过分喝酒 ， 虽然应酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝为好，不要喝高度酒 。少喝浓茶 。
【注重生活细节做健康好男人 注重生活细节的句子】身体是革命的本钱，男人要养成一个健康的生活习惯，即使是工作再忙也要注意休息，这不仅可以帮助我们预防前列腺疾病 ， 对于其他疾病也有很强的预防作用 。
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