长杆菠菜怎么做好吃又简单 菠菜怎么做好吃又简单
【长杆菠菜怎么做好吃又简单 菠菜怎么做好吃又简单】1、炒菠菜：将菠菜洗净，切成5厘米长的小段；锅上火烧热，放入菠菜煸炒几下，放精盐、花生油、蒜泥，再炒3分钟；菠菜软嫩，略有汤汁时，投入味精，拌和均匀，装盘即成；提示：做菠菜前，先将菠菜用开水烫一下，可除去80%的草酸，然后再炒，拌或做汤就好 。
2、鸡蛋炒菠菜：鸡蛋打入碗内加入盐2克搅匀待用；菠菜择洗净切3厘米长；锅置于火上，加入油，热后倒入鸡蛋炒熟起出备用 ， 再热余油，放葱、姜末炝锅米炒菠菜加盐，然后倒和炒好的鸡蛋和菠菜同炒几下即成 。
3、菠菜营养价值：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用 ， 利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化 。菠菜中所含的胡萝卜素 ， 在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力 ， 促进儿童生长发育 。保障营养、增进健康 。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质 。促进人体新陈代谢 。菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康 。清洁皮肤、抗衰老 。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力 。
推荐阅读
- 五彩糯米饭的颜色是用什么染的 五彩糯米饭怎么染绿色
- 留学贷款还款方式是什么 贷款留学怎么还
- 吃鸡号封了怎么办 吃鸡封号怎么解除
- vue的文字控制时间 vue添加文字怎么设置时长
- siri怎么清除历史记录 如何清除siri历史记录
- vue视频怎么添加文字 vue怎么加字幕视频教程
- 老房水电改造什么地方便宜 老房水电改造怎么做及多少钱
- 怎么跑步 怎么跑步才能不伤膝盖
- 苹果怎么判断对方拉黑 苹果怎么判断对方拉黑还是勿扰
- 立方怎么算公式 立方怎么算