让男人长寿的11个秘诀 让男人健康长寿的五个忠告
【让男人长寿的11个秘诀 让男人健康长寿的五个忠告】男人进入了中年后 ， 身体机能及健康状况便开始滑坡 。男性想要健康，不仅要有健康和合理的生活和作息，在卫生保健上应听从医生们的忠告 。
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1、尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重 ， 尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加 。这就增加了患血管疾病的危险 。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类 ， 适量喝点红葡萄酒 ， 这些做法能降低胆固醇含量 。
2、注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤 ， 睾丸癌是其中之一 。如果发现及时，此病的治愈率达85% ， 否则治疗起来相当困难 。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行 。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查 。
3、改变几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认 ， 自己是长期不去医院，小病误成大?。鹊叫脑嗖 ⒛砸缪炔》⒆魇辈挪坏貌蝗ヒ皆?，贻误了最佳治疗时机 。故每年例行体检是保持健康的最好方法 。
4、胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张 。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心 。
5、还是不抽烟为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险 。要健康最好戒烟 ， 如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害 。
(实习编辑：林艳娟)
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