晚餐吃粽子会胖吗 吃粽子会胖吗
1、过量食用粽子是会长胖的，粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖 。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里 。属于增胖性食物 ， 减肥不易多食 。
【晚餐吃粽子会胖吗 吃粽子会胖吗】2、减肥专家说，粽子的营养主要是以热量为主，其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维;若以20岁成年男女一天所需的营养来说，粽子的热量大多偏高，高纤维普遍不足，量少为宜 。因此，专家建议，吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个 。可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良、食用过多导致长胖 。此外，睡前两小时最好别吃粽子 。
3、为了避免过胖最好也要少吃为妙，因此 ， 一定要熟记少油、少盐、少糖等吃法 ， 同时为了身体平衡，最好吃粽子的同时也能搭配青菜与水果等多纤维的食品，就可以避免掉不必要的肠胃道不适症状 。
推荐阅读
- 晚餐只吃水果能减肥吗 晚餐只吃水果可以减肥吗
- 金龙鱼可以吃吗 金龙鱼可以直接吃吗
- 李广杏怎么吃 李广杏每天吃几个
- 牛蒡怎么吃 牛蒡怎么吃家常做法
- 甜胚子怎么吃 甘肃小吃甜胚子怎么吃
- 苹果与哪几种水果一同煮着吃 苹果和什么一起吃
- 用好 用好红色资源,传承红色基因
- 可口松饼如何做 如何做松饼好吃？
- 鲤鱼繁殖期吃不吃食，繁殖期一般在什么季节
- 羊养殖技术，羊每天吃多少草料和饲料