老师，快给您的嗓子做个保健操吧 嗓子保健操怎么练
疑惑
文章插图
职业“鹅公喉”，究竟为哪般？
教师、市场营业员等都属用嗓较多的职业 ， 不少人因用声过多，没注意嗓音保?。贾律逞啤⑹?ldquo;慢性喉炎”等职业病 。
但其实，只要掌握一些嗓子保健法，哪怕是教师 ， 也可以拥有清亮的嗓音 。
释疑
说话不仅仅是嗓子的事
大多数人以单纯依靠胸式呼吸为主，这时声音并不会太高 。而教师在讲课时 ， 为增加声音响度，常通过加强喉颈部肌肉、胸部的收缩力来增加呼吸量 。长期以往 ， 就会破坏发声器官之间的协调性，使嗓子出问题 。
另外 ， 发声时喉部过度用力，用挤嗓子、压嗓子等方式来提高音量 ， 若长期得不到休息和调整 ， 就极易发生嗓炎、声带息肉等嗓音疾病 。
还有，日常生活习惯不好，也可导致嗓音功能减弱，出现声音嘶哑等症状，引发嗓音疾病 。
解决
注意嗓子保健
提高肺活量多参加跑步、游泳等运动 。
适当的休息嗓子疲劳时 ， 要尽快休息 。避免连续用嗓，连续说话不要超过90分钟 。
控制好讲话当因感冒或感染而出现嗓音嘶哑时 ， 尽量不要讲话 。如果嗓音状况持续得不到改善，应及时看医生 。
注意饮食少吃强刺激性食物，每天的饮水量要充足 。上课前可适量饮水，确保喉咙得到润滑 。在较长时间用嗓后，不要马上吃太冷或太热的食物 。
【老师，快给您的嗓子做个保健操吧 嗓子保健操怎么练】日常滋润注意天气变化 ， 保持口腔清洁；感到不适时，适当用药保健，如胖大海、西瓜霜喷剂或含片等 。
推荐阅读
- 怎么用vue给视频加图片 vue可以把照片做成视频吗
- 母牛太瘦怎样育肥 瘦母牛怎样快速育肥
- 牛咋喂长膘快 瘦牛怎么喂长膘快
- 怎么快速野外找蜂 野外找蜂最快方法
- m档和s档哪个快 快来看看吧
- ipad上怎么给app加应用锁 ipad怎么加应用锁
- 怎么瘦双下巴最快最有效 怎么瘦双下巴最快
- 快手红包什么时候到账 快手口令红包多久到账
- 快牙如何修改文件接收存放目录 快牙文件怎么弄出来
- 快手口令怎么答题 快手口令任务