高血压的饮食禁忌 高血压吃什么好
【高血压的饮食禁忌 高血压吃什么好】1、高血压的饮食禁忌 。高血压患者应该限盐，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克 ， 其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量 。限糖，含糖高的食品主要是米、面、糕点等 。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等 。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等 。限制脂肪过高的食品 ， 生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入 。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶 。每天肉类控制在75克以内 ， 主要是瘦肉，比如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食 。
2、高血压的饮食 。苹果中含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素 。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人 。香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质 。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质 。柿子品种甚多，约含10余种营养素 。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视 。
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