对于孕妈妈而言 ， 孕期最为枯燥之一的东西要数孕妇餐 。
因为孕妈妈身体的特殊原因 ， 所以在饮食上孕妈妈会有许多禁忌 ， 可能对于很多孕妈妈而言 ， 平时自己最喜欢的食物 ， 在孕期都成了禁忌 。当然 ， 为了孕妈妈的孕期不那么“悲惨” ， 小编在这里为大家推荐几款孕妇专属的甜点 ， 美丽孕妈妈的心情哦~~而且 ， 孕妈妈在无聊的时候 ， 也可以尝试着自己做做看哦~~
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1、糯玉米蔬菜团子
食谱原料：
鲜糯玉米1根 ， 胡萝卜半根 ， 香菇2朵 ， 干面粉2汤勺 ， 葱末、黑芝麻、盐、鸡精各适量 。
工艺做法：蒸 。
配菜专区：孕妇食谱；热菜；素菜 。
菜谱属地：粤菜 。
制作方法：
1、将玉米用擦丝器擦成茸 ， 胡萝卜和香菇剁成末 。
2、将所有原料放入碗中 ， 搅拌均匀 。
3、用手揉成圆形 。取一个盘子 ， 盘子底铺上玉米皮 ， 将做好的玉米丸子放在玉米皮上 ， 蒸15分钟 。
4、炒锅中倒入适量清水或者高汤 ， 加几粒枸杞烧开 ， 放入适量鸡精 ， 勾薄芡 ， 浇在蒸好的玉米丸子上即可 。
健康提示：
玉米营养价值高 ， 富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外、核黄素等 ， 有降低人体胆固醇、防癌抗癌、辅助治疗多种疾病的功效 。该食谱美味营养 ， 适合早孕期胃口不好时食用 。
2、牛奶杂粮小窝头
食谱原料：
玉米面130克 ， 全麦粉30克 ， 荞麦粉20克 ， 燕麦粉20克 ， 白糖40克 ， 酵母4克 ， 牛奶150克 ， 去核红枣适量 。
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工艺做法：蒸 。
配菜专区：孕妇食谱；热菜；素菜 。
菜谱属地：东北菜 。
制作方法：
1、将除红枣以外的所有材料放入容器中 ， 搅拌均匀 。
2、揉成团 ， 放到温暖处发酵至1倍大 。
3、将发酵好的面团分割成8等分 。
4、捏成宝塔形的小窝头 ， 顶部用红枣点缀 。
5、将做好的窝头摆入笼屉 ， 放进烧开的锅中 ， 盖严锅盖 ， 用旺火蒸15分钟即可 。
健康提示：
牛奶营养价值高 ， 富含钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等 ， 有补钙等功效 。该食谱美味营养 ， 能调节肠道功能 ， 对于孕妇妊娠中、晚期便秘有极好的缓解作用 。
3、海苔四季豆蛋糕卷
食谱原料：
主料：鸡蛋清210克 ， 小麦面粉100克
辅料：塔塔粉2克 ， 四季豆100克 ， 紫菜(干)10克 ， 花生仁(生)25克；调料：盐2克 ， 白砂糖80克 ， 色拉酱30克
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工艺做法：烘焙 。
配菜专区：孕妇食谱；热菜；小吃的做法 。
菜谱属地：粤菜 。
制作方法：
1.取一搅拌缸及拌打器 ， 并擦拭干净至无任何水及油分备用；
2.蛋白加入塔塔粉以中速拌至起细泡；
3.加入2/3的细砂糖、盐于蛋白中拌打至细砂糖溶解；
4.将剩余的1/3细砂糖加入蛋白中拌打至湿性偏干性发泡；
5.低筋面粉过筛后加入蛋白中轻轻拌匀成蛋糕体面糊；
6.取烤盘 ， 于内部底层铺上白纸 ， 将蛋糕体面糊倒入并抹平 ， 放入烤箱以190℃烤约20分钟；
7.四季豆氽熟备用；
8.取出烤好的蛋糕体倒扣于白纸上 ， 撒掉底部白纸待冷却；
9.以漂亮的一面朝下 ， 另一面抹上沙拉酱 ， 铺上海苔片；
10.将四季豆以5根一小束的方式摆上 ， 于中间挤上沙拉酱撒上花生粉；
11.于开头部分约2厘米处浅切一刀(勿切断) ， 再用擀面杖棍将其与白纸一起卷起即可 。
健康提示：
海苔的好处不仅在营养方面 ， 它的保健效果更令人称道 。
英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞 ， 增强免疫力 。
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海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景 ， 其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性 。海苔中所含的藻朊酸 ， 还有助于清除人体内带毒性的金属 ， 如锶和镉等 。
医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品 ， 能有效预防神经老化 ， 调节机体的新陈代谢 。此外 ， 海苔能预防和治疗消化性溃疡 ， 延缓衰老 ， 帮助女士保持皮肤的润滑健康 。民间还有常让产后的妇女吃些紫菜的偏方 ， 据说有明显的催乳效果 。
4、酸奶银耳水果羹
食谱原料：
主料：酸奶250克 ， 猕猴桃250克 ， 银耳(干)100克 ， 木瓜100克 ， 苹果100克 ， 梨100克
调料：冰糖50克
工艺做法：拌 。
【【推荐】六款绝佳孕妇美食甜点 拯救孕妈妈枯燥的胃】配菜专区：孕妇食谱；热菜；小吃的做法 。
菜谱属地：粤菜 。
制作方法：
1.将银耳用温水洗净泡开 ， 撕成小片；
2.小汤锅置于火上 ， 加适量水 ， 放入将银耳熬成稠状 ， 中途加入冰糖 ， 熬好后放凉；
3.将猕猴桃、木瓜、苹果、梨均切丁 ， 放入冰糖银耳中 ， 最后加入酸奶拌好即可食用 。
健康提示：
银耳有"强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神"之功 。
作为营养滋补品 ， 它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者 ， 还具有扶正强壮作用 ， 并常用于治疗老年慢性气管炎等病症 ， 对高血压、血管硬化患者 ， 尤为适宜 。
近年来的医学研究还证明 ， 从银耳中分离出来的多种糖类物质 ， 对恶性肿瘤也有明显的抑制作用 。常服银耳汤 ， 还可起到嫩肤美容的效果 。
5、糯米桂花藕
食谱原料：
主料：莲藕800克 ， 糯米200克
辅料：荷叶20克
调料：白砂糖100克 ， 糖桂花40克
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工艺做法：煮 。
配菜专区：孕妇食谱；热菜；小吃的做法 。
菜谱属地：粤菜 。
制作方法：
1.糯米淘洗净 ， 用温水浸泡约1小时；
2.藕洗干净 ， 按节断开；
3.切下藕的一头 ， 露出藕孔 ， 填入浸好的糯米 ， 再用藕节头盖住 ， 竹签插牢；
4.锅内倒入清水 ， 放入藕(灌米口朝上) ， 旺火烧开；
5.覆上干净荷叶 ， 盖上盖 ， 转用小火约煮二小时离火；
6.取出藕晾凉 ， 削皮 ， 切成0.8厘米厚的片 ， 叠码在盘中；
7.锅置旺火上 ， 放入清水烧开 ， 加入白糖熬溶 ， 撇去浮沫 ， 转用小火；
8.熬至糖汁粘稠时 ， 加入桂花糖浆搅匀 ， 离火晾冷；
9.糖纸浇在糯米上即成 。
健康提示：
生藕味甘、性寒 ， 入心、脾、胃经；具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效；主治热病烦渴、吐血、衄血、热淋 。
熟藕性温、味甘；具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效；主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血症 。
6、芝麻肉蛋卷
食谱原料：
猪里脊肉150克 ， 鸡蛋3个 ， 白芝麻20克 ， 精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量 。
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工艺做法：炸 。
配菜专区：孕妇食谱；热菜；荤菜 。
菜谱属地：川菜 。
制作方法：
1.先把葱、姜洗净并切成碎末 ， 再将里脊肉剁成肉泥放在碗里 ， 加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个 ， 搅匀上劲成里脊肉馅 。
2.再把其余的2个鸡蛋打散在小碗里 ， 加上水淀粉、精盐 ， 放进锅里摊成3张蛋皮 。
3.把蛋皮放在案上铺开 ， 把里脊肉馅放在上面 ， 卷成条形蛋皮肉卷后封口 ， 外面抹上面糊并蘸上芝麻 。
4.锅里放入猪油烧至六成热 ， 投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出 ， 切成段块即可食用 。
健康提示：
鸡蛋营养价值高 ， 富含优质蛋白质、维生素和铁、磷等多种矿物质 ， 有滋阴补血的功效 。该食谱美味营养 ， 可帮助孕妇健脾助消化 ， 消除积滞 ， 缓解孕期腹胀 。
出于健康和安全的考虑 ， 准妈妈的食物选择也应该格外小心 ， 以上几款孕妇美食 ， 营养丰富且美味可口 ， 准妈们都可以放心吃 。
最后要提醒大家的是 ， 在整个孕期里 ， 宝宝都在不停的生长发育 ， 这个时期无论是准妈妈还是宝宝 ， 对营养元素的需求量都很高 。
所以 ， 为了自身和宝宝的健康升值 ， 补充营养应该贯穿整个孕期 。除了日常饮食保证营养均衡外 ， 适当的额外补充也是必要的哦
