又是一年好时节 ， 很多夫妻看准了时机 ， 准备要一个孩子 。现在大家生孩子早已不像以前一样随便 ， 讲究的是优生优育 ， 不看中数量 ， 看重的是质量 。培养一个聪明健康的孩子远远比生养一群孩子可要稳妥 。
怀孕6个月 ， 孕妈的身体状况直接关系到胎儿的发育情况 ， 所以孕妇贫血不可忽视 。那究竟怀孕6个月贫血吃什么好？本文就来告诉大家正确答案 。
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怀孕6个月贫血吃什么好
想要知道孕妇贫血应该吃什么 ， 首先要弄懂孕妇贫血的原因 。孕妇贫血的原因一般有4个：缺铁元素、缺乏叶酸、缺乏维生素B12 ， 另外就是因为某些疾病引发的遗传性血液疾病 。
如果是因为缺铁、缺叶酸、缺维生素B12导致的贫血 ， 可以通过食补来进行调理 ， 如果是因为其他疾病引起的贫血 ， 则需要通过一些医疗手法来进行治疗 ， 从根本上解决贫血问题 。
孕妇贫血食补吃什么好
（一）蔬菜类
孕妇的小菜应该多样化 ， 多吃一些富含维生素的食物 ， 维生素C还能帮助促进铁的吸收 ， 如果可能搭配一些富含铁的食物 ， 那效果更是棒棒哒 。常见富含维生素C的食物有青红椒、青菜、白菜等 。
（二）肉类
孕妇贫血 ， 应该多吃含血红铁的肉类 ， 如猪瘦肉、动物血旺、动物肝脏等 。另外还可以适量吃一些鱼类、鸡蛋类、贝壳类 。
（三）水果类
水果里含有多种多样的营养成分 ， 对于贫血的孕妇来说 ， 最健康的水果莫过于草莓、葡萄、苹果、樱桃、西柚了 。不过孕妈们需要注意的是 ， 水果含糖分很高 ， 不宜多吃 ， 不然容易造成胎儿过大 ， 不利于分娩 。吃水果的时候应做到面面俱到但不过量 。
孕妇贫血养生餐推荐
1.红枣米饭骨头粥
准备适量的骨头 ， 骨头用开水焯过 ， 然后放进干净的水里煮一个小时 。到时间后 ， 捞出骨头 ， 加入淘洗好的大米（可以掺入少量糯米） ， 再加入切成小块的红枣 ， 熬成稀饭吃 。起锅前根据个人口味 ， 加糖或者加盐都可以 。食用方法就和普通米饭一样 ， 一顿一碗就行了 。
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2.菠菜羊肝汤
准备菠菜、鸡蛋、羊肝、姜丝、盐各适量 。把菠菜洗干净切成段、羊肝切片备用 。在锅里放入适量水 ， 煮沸后加入羊肝、姜丝、盐、鸡蛋 ， 最后加入菠菜 。可以用来当餐前的蔬菜汤喝 ， 菠菜和羊肝也可以用来下饭 ， 味道很不错的 。
3.鸭血粉丝汤
【【贫血】怀孕6个月贫血吃什么好 孕妇贫血食补吃什么好】准备适量的鸭血（市场上有卖） ， 锅里倒油、加水 ， 水煮沸后粉丝 ， 之后再加入分成小块的鸭血 ， 最后加入盐、葱花、酱油、味精调味 。这算是一道清淡又美味的家常菜了 ， 非常适合贫血的孕妈们哦 。
