孕妇可以吃黑加仑吗？黑加仑有什么营养价值？

2021-11-27

黑加仑里含有很多物质，是最近几年我们才比较了解的一种水果的，对于人体补充花青素具有很好的效果，那么孕妇可以吃黑加仑吗？黑加仑有什么营养价值？

文章图片

孕妇可以吃黑加仑吗？孕妇是可以吃黑加仑的，它含有的丰富的营养成分可以帮助孕妇补充维生素，平常多吃黑加仑葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力，黑加仑籽中的锌含量与维生素C含量高，含有的γ-亚麻酸，是人体不能合成的特有成分，可起到抗心血管疾病的作用。
黑加仑的功效
1、对肝功能的保护
肝脏是“人体最大的化工厂”，肝脏功能受损将严重威胁人的健康。各种肝损伤与体内氧自由基和脂质过氧化密切相关，所以增加人体内可以对抗过氧化的营养物质对于保护肝脏功能至关重要。黑加仑富含多种抗氧化生物活性物质，如花青素、维生素C、黄酮和酚酸类物质等等。
2、对眼睛视功能的改善
人体的眼球是接受光刺激的器官，环境里有些光线会对眼睛视网膜造成损伤，这个过程叫做“视网膜光化学损伤”，过量光子的吸收诱导视网膜产生大量的自由基，导致脂质过氧化和活性氧形成，促使视网膜感光细胞功能障碍，最终致使视功能受损。黑加仑富含多种抗氧化生物活性物质，如花青素、维生素C、黄酮和酚酸类物质等等，可以通过为人体补充抗氧化剂而保护视功能。

【孕妇可以吃黑加仑吗？黑加仑有什么营养价值？】

文章图片

黑加仑有什么营养价值？根据中国营养膳食指南辞典可查黑加仑的营养成分为：没有脂肪,水分（克）,能量（千卡）,能量（千焦）,蛋白质（克）,脂肪（克）,碳水化合物（克），膳食纤维（克）,胆固醇（毫克）,灰份（克）,维生素A（毫克）,胡萝卜素（毫克）,视黄醇（毫克）,硫胺素（微克）,核黄素（毫克）,尼克酸（毫克）,维生素C（毫克）,维生素E(T)（毫克）,a-E,(β-γ)-E,δ-E,钙（毫克）,磷（毫克）,钾（毫克）,钠（毫克）,镁（毫克）,铁（毫克）,锌（毫克）,硒（微克）,铜（毫克）。
黑加仑的营养价值是它维生素C的含量极高，明显高于柑橘、山楂，种子中亚油酸含量高，具有降血压，降血脂和抗动脉硬化等作用。另一种γ-亚麻酸，是人体不能合成的特有成分，可起到抗心血管疾病的作用，多不饱和脂肪酸也具有良好的保护心脑血管的作用，黑加仑叶提取物则对抗骨关节炎的防止非常有益。
此外，黑加仑还对阿尔茨海默氏病有一定疗效。这种水果含有叫做卡西斯多糖的成为，包含了半乳糖，葡萄糖及其他糖复合物。这些物质提供给身体抵御肿瘤和癌症需要的成分。由于拥有如此众多的好处，医生现在经常把黑加仑作为药物的替代品。它已经不单纯是一种水果，还是一种强大的健康促进剂。

推荐阅读

上一篇：孕妇能不能吃雪莲果？吃雪莲果有什么禁忌吗？

下一篇：孕妇能不能吃黑加仑？黑加仑和葡萄有什么区别？