惜命最好的方式竟不是养生？而是这样做 可惜很多人都不知道( 三 )
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那我们该如何改善不良情绪带来的不适症状？又该如何控制自己的情绪呢？
1养心调心
一般认为情绪受大脑影响 ， 所以调控情绪从脑入手 ， 这在中医里叫养心调心 。
中医认为心是一身之主 ， 心正常了 ， 五脏六腑都会踏实工作 ， 身无病 ， 心理负担少了 ， 情绪自然也会变得开朗些 。
五志化火 ， 不良情绪有可能导致脏腑上火 。针对心火旺、心神不宁的人群 ， 专家推荐莲子龙眼汤 。
【配方】：
带心莲子30克——清心安神、交通心肾；龙眼肉20克——养心安神、补脾止泻 。冰糖适量煮汤即可 。
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2疏肝解郁
肝主疏泄 ， 包括调畅情志和气机 ， 肝气郁结则容易出现急躁易怒、心烦失眠、抑郁寡欢、情绪低沉等现象 ， 而久郁不解还容易导致气滞血瘀 ， 诱发疾病 。对此专家推荐了一款疏肝茶 。
【配方】：
佛手6克——疏肝理气、调畅气机、增加食欲；白梅花6克——疏肝解郁、和胃化痰；陈皮6克——理气、健脾胃 。
几味药加在一起泡水喝 ， 能起到疏肝、理气、和胃的作用 。
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3疏通三焦
三焦是人体能量流通的场所 ， 主管着通行营气、卫气、宗气等三种气 ， 这些气遍布五脏六腑 。因此三焦直接影响到人体的代谢功能 ， 三焦不畅 ， 人就会觉得心情烦躁 ， 容易出现情绪的问题 。
针对三焦气化不利的情况 ， 大医生专家教大家一个自我按摩疏通三焦的手法 ， 帮助我们的生命通道通畅 。
【手法】：
① 身体平躺放松 ， 双手指腹从中间任脉往下按摩30下；
② 在任脉旁开两寸的地方 ， 也就是胃经 ， 左右各按30下；
③ 做“兜腹” ， 手指弯曲 ， 从小腹一直往上“兜” ， 到上焦结束 。
所有的动作做完以后 ， 把手放在肚脐上 ， 做调息 ， 吸气的时候鼓肚子 ， 呼气的时候收肚子 ， 调三次结束 。
常伴有不良情绪的人 ， 一定要学会管控 ， 有时候 ， 改改自己的脾气 ， 可能比吃药都管用 。
【惜命最好的方式竟不是养生？而是这样做 可惜很多人都不知道】来源：北青网
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