今年二九不太祥？这还真没见过！但对老人来说却是大好事！
为什么说今年二九不太祥？
关于二九 ， 有一个俗语：「二九下了雪 ， 二伏雨不缺」 。祖辈们发现 ， 数九和伏天期间的天气情况密切相关 ， 如果在二九期间有降雪天气 ， 那么在二伏天的时候雨水就会很充足 。
但今年二九期间 ， 我国大部地区天气晴好 ， 没有大范围大风降温、雨雪 。北方地区即使降温 ， 总体来看气温仍高于常年同期！对南方来说 ， 可以说气温堪比暖春三月了 ， 这对于老祖宗的认为的二九寒冬：下雪是最大的吉祥！来说确实是不太祥的征兆！
对于老人来说这可能是个好消息:
冬天对老年人来说 ， 确实是一道坎,很多人觉得一定是天气太冷的缘故 。实际上 ， 老人们不是怕冷 ， 而是怕寒冷天气容易诱发以及加重的某些疾病 。
所以今年的好天气对老人来说确实是一个好消息！但由于老年人自我调节能力的降低 ， 抵抗力较弱 ， 我们还是不能忽视冬天对老年人造成威胁！
送大家6个平安过冬锦囊
01
保暖护好头和脚：增强抵抗力
老人过冬首先要注意防寒保暖 ， 重点护好身体的两头——头和脚 。戴好帽子 ， 穿双暖和的鞋子 ， 正如一根扁担挑两头 。
冬季 ， 人体的热量主要是从头部散失 。据测试 ， 在环境气温为15℃时 ， 从头部散失的热量占人体总散热量的30%；气温4℃时占60%；零下15℃时占75% 。
俗话说“寒从脚下生” ， 脚部受凉后会使全身血液循环减缓 ， 身体代谢变慢 ， 导致抗病能力下降 。
02
合理饮食
总体上要注意少盐、少油、少糖 ， 切忌暴饮暴食、摄入刺激性食物 ， 同时要注意食物的多样性 。特别是水果和蔬菜的摄入量要充足 。
根据《中国居民膳食指南》的建议：每人每天水果的摄入量应在200~350g ， 蔬菜则要在300~350g 。
03
洗澡先洗脚：防心脑急剧缺血
气温低时 ， 温热的洗澡水突然从头而至 ， 身体会“措手不及” ， 引起头部及全身皮肤血管骤然扩张 ， 大量血液集中在皮肤表面 ， 导致心、脑等重要脏器急剧缺血 ， 头晕、胸闷甚至心绞痛、心肌梗死等会随之找上门来 。
洗澡前先用热水冲冲脚 ， 待脚部暖和后再慢慢往身上淋水 ， 让身体有一个逐渐适应的过程 。
04
热身后再出门：预防跌倒、骨折
老年人在寒冷天出去活动时 ， 先在家里把准备工作做充分 ， 做做热身活动 ， 等肌肉热起来 ， 不再僵硬了再出门 。
05
打肺炎疫苗：预防呼吸道疾病
冬季老年人抵抗细菌的能力较弱 ， 容易感染呼吸系统疾病 。建议到医院预防保健科或是居住地附近的社区卫生服务中心打流感疫苗、肺炎疫苗 ， 以便安全过冬 。
06
吃的药别乱停：防止病情波动
很多慢病常常会受到季节的影响 ， 比如高血压 ， 气温下降时 ， 血压就容易升上去 。老人在冬季一定要密切监测血压等指标 ， 发现异常 ， 及时找医生调整药物 。但不可随意停服 ， 否则很可能出现病情波动 ， 甚至出现危急重症 。
除此外 ， 保持充足的睡眠 ， 愉快的心情也有利于身体健康哦~愿大家都平平安安的 ， 顺利度过即将到来的冬天！
老人冬天饮食需知
1. 多吃苹果少吃瓜 。
文章图片
文章图片
少瓜多果 ， 尤其西瓜、黄瓜 ， 因为它们偏凉性 。吃瓜比较多就容易出现腹泻 ， 吃水果 ， 除了吃梨以外 ， 苹果也是非常健康的水果 ， 它是平性的 。
2. 多吃蜂蜜少吃姜 。
推荐阅读
- 双冠战队北京wb试训钎城，名气虽大却不太合适，不如考虑乔兮风
- 30分钟搞定国宴！今年年夜饭，就靠它撑场面了
- 宝蓝直播调侃fpx战队转会成绩：lng，ra今年能成好成绩
- 如何正确的挽救一段婚姻？
- 今年过年吃什么？你想好没？
- doran：今年想击败所有上单gen队员们都是奔着夺冠来的
- 凭借三大优势，贵州宣台酱酒成为今年春节送礼的热门之选
- doinb直言：今年的rng给我们的压力比去年还大！
- gen赛后采访，chovy似乎非常自责
- 谈谈我的新年愿望 | 小吃摊摊主郝艳梅：今年争取多收入5万元钱