健康科普堂 | 冬季皮肤干燥怎么办？
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【导读】
冬季气温低、天气干燥、日晒减少 ， 人体为了保存热量维持体温 ， 皮肤毛细血管会收缩 ， 血流量减少 ， 汗液、皮脂的分泌随之减少 ， 缺少了皮脂和水分的滋润 ， 人体表层的皮角质层就会干枯 ， 老化加快 ， 所以 ， 皮肤会感觉到干涩、脱屑增多、发痒 。这个时候如果不注意防护 ， 反复搔抓 ， 久而久之 ， 皮肤屏障损伤抵抗力下降 ， 还会演变成湿疹或神经性皮炎 ， 增加治疗难度 。给我们带来很多不便 ， 那我们应该怎么做 ， 才能更好地保护我们的皮肤呢？给大家介绍一下冬季护肤建议 。
【健康科普堂 | 冬季皮肤干燥怎么办？】1.做好保暖 。皮肤得到了血液的滋润,发生干燥的程度就越轻,不容易引发瘙痒等皮肤问题 。
2.加强补水 。可以在专业皮肤科医生的指导下选用一些适合自身个体的乳液或润肤霜 。对于特殊皮肤病患者如特异性皮炎等患者要加强保湿护理,这样秋冬季引起皮肤病复发和加重的机会就会大大减少 。
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3.调节饮食 。冬季新鲜水果蔬菜减少 ， 会造成维生素摄入不足 ， 应注意补充 ， 还要定量吃一些肉类 ， 补充热量 。
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4.保持良好的生活习惯 。晚上是皮肤最好的休息时间 ， 应保证充足的睡眠 ， 生活规律 ， 保持精神愉悦 。
5.冬季气温较低 ， 手脚更容易长冻疮 ， 长冻疮的小伙伴平时鞋袜不宜过紧 ， 受冻部位不宜立即烘烤 ， 可用热水浸泡 ， 局部按摩 ， 温水浴等方式改善血管活性 ， 如有必要应及时就医 。
【本期作者】
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张书婉 ， 沈阳市卫生健康服务中心社教科科员 ， 公卫医师 ， 流行病与卫生统计学专业 。
来源：健康沈阳
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