风湿漫谈 | 天气寒冷关节痛？常喝3碗粥，祛风除湿，通络止痛( 二 )
02避免受到冷刺激
在防寒保暖的同时 ， 类风湿患者不要再过于潮湿的环境下生活 ， 少去风大寒冷的地方 ， 避免接触冷水 ， 寒冷潮湿的环境和冷水的刺激可加重病情 ， 疼痛不已 。
03起床时要注意保暖
多做些暖身运动：将双手向前伸直 ， 手掌向下往后做伸展划水的动作 ， 可做5~10分钟 。参考文献：[1]刘五云.冬季常吃腊八粥[J].养生保健指南,2015:73.[2]丁一.冬季说说类风湿[J].医药保健杂志,2009:28-29.
专家介绍
黄闰月
中西医结合临床医学教授
博士生导师
国医大师李济仁教授学术传承人 ， 广东省中医院风湿免疫研究团队负责人 ， 中华中医药学会免疫分会青年副主委 ， 广东省中医药学会风湿病专委会副主委 ， 国家公派荷兰访问学者 ， 广东省杰出青年医学人才 ， 广东省中医院拔尖人才 ， 首届广州市科普名师 。
擅长：中西医结合诊治痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、银屑病关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征等风湿免疫病 。
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来源：“风湿闰月说”公众号执行编辑：卢悦明审核校对：庄映格责任编辑：宋莉萍
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来源：广东省中医院
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