吃辣的好处竟然这么多？( 二 )
除此之外 ， 吃辣能促进血液循环 ， 增加能量消耗 ， 所以说爱吃辣的人糖尿病患病率相对更低 。吃辣有益健康 ， 可以试试这些食物
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辣椒
辣椒中还含有丰富的维生素C ， 有助于抗氧化、提高机体免疫力 。而许多辣味食物都含有类似的生物活性物质 。
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生姜
含有多种活性物质 ， 如姜辣素 ， 能辅助平稳血糖 。对预防糖尿病并发症也有一定的作用 。
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大蒜
含有大蒜素、大蒜辣素等生物活性物质 ， 对控制血糖、血脂和胆固醇都有一定的益处 ， 这些物质具有抗氧化性 ， 可增强身体免疫力 。
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洋葱
含有含硫化合物 ， 这种物质具有辛辣气味 ， 对血脂紊乱、脂肪肝、冠心病、高血压、糖尿病有良好的作用 。
爱吃辣的人 ， 可以在日常膳食中适当加入辣味食材 ， 并不偏好吃辣的人 ， 可将辣味食材作为调味品 ， 不仅对控糖有一定帮助 ， 还能提鲜增味 。
吃辣虽好 ， 但也要注意 ， 以下情况不宜吃辣：
1.有胃肠道疾病或者胃肠不适者；
2.痔疮疾病者；
3.其他不宜吃辛辣刺激食物者 。
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