春节将至，警惕这些“过年病”
本文转自：北青网
据FM1036福建新闻广播 ， 2022年春节即将来临 ， 无论回家还是留在当地过年 ， 对于辛苦一年的人们来说 ， 都是一件开心的事 ， 我们终于可以放下手中的工作 ， 彻底的放松心情 ， 美美的休息几天了 。但是 ， 伴随着这些享乐 ， 随之而来的却是几种常见的“春节病” 。
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症状：睡眠紊乱 精神萎靡
【春节将至，警惕这些“过年病”】开方：按摩三穴位 帮助轻松入睡
年三十守岁、春节期间走亲访友……生活习惯的突然改变造成许多人出现失眠的症状 。可以通过按摩穴位来达到轻松入睡的目的 。
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一是按摩三阴交 ， 此穴在小腿内侧 ， 足内踝尖上3寸 ， 胫骨内侧缘后方 ， 按摩此穴可以起到调和气血、通经活络、健脾和胃、消谷化食、宁心安神、补阴除烦的作用 。
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二是按摩涌泉穴 ， 此穴位于足底部 ， 蜷足时足前部凹陷处 ， 约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 ， 为全身腧穴的最下部 ， 是肾经的首穴 。
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三是按摩神门穴 。此穴位于腕掌侧横纹尺侧端 ， 尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 。按摩此穴可帮助入眠 ， 调节自律神经 ， 补益心气、安定心神 。
在进行穴位按摩前 ， 可先温水泡脚10~20分钟 ， 以全身微微出汗为度 。
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症状：脾胃不和 便秘食积
开方：调整饮食结构 赶走胃肠道疾病
中医认为 ， 脾胃是后天之本 ， 气血生化之源 。春节期间不健康的饮食习惯非常容易伤及脾胃 ， 衍生病变 。
春节期间 ， 很多人感觉自己的胃肠似乎是“堵住了”“吃滞了” ， 看什么美食也提不起兴致 ， 到了饭点也不饿 ， 往日准时造访的“便便”也不规律了 。
需要注意 ， 在食物的选择上注意清淡 ， 适当调整饮食结构 ， 加重每餐摄入的蔬菜、水果比例 ， 减少肉食 ， 特别是减少“浓油赤酱”“香浓肥美”的红烧、油炸等“味厚”的肉食 ， 坚持几天 ， 胃肠功能就会恢复正常了 。
在空腹情况下 ， 先喝一杯水 ， 温开水或者温蜂蜜水都可以 ， 这样可以使你的肠道在清晨被唤醒 ， 成功顺利地“启动”起来 。
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症状：精神萎靡 恍恍惚惚
开方：合理规划安排 治愈旅游后遗症
春节长假是一年中难得的一次放松机会 ， 忙碌了一年 ， 越来越多的人趁着假期外出游玩散心 ， 犒赏一下自己 。
过度劳累、环境的突然改变及强烈刺激是旅游后遗症的致病因素 ， 一定要好好调整 ， 才可以尽快地恢复到工作状态 。
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