榕哥聊冬奥，就从TABATA开始( 二 )
当然也正因为Tabata强度变化大 ，
对比心率相对稳定的匀速有氧运动 ，
对心脏的刺激更大更明显 ，
这会强化心肺功能 ，
直白点就是能拉升你的运动上限 。
短道速滑是一项对速度、力量
和耐力都要求很高的运动 ，
技术难度大、战术复杂 ，
同时竞争中干扰严重 。
那么拉升运动员的身体上限 ，
才能不断突破瓶颈 。
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不过想简单通过tabata来减脂是不可能的 ，
那么短时间消耗的大多数都是糖类 。
不过配合有氧和力量训练 ，
效果就出来了 。
体能上限提高了 ， 运动效率也提高啦 ，
减脂效率自然也就高了 ，
这是个良性循环 。
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但大家千万注意 ，
越是高强度越剧烈的运动 ，
也意味着更大的风险 。
特别是新手 ， 别听说减脂效果好 ，
贸贸然直接网上打开一个视频就跟着练 。
最好有专业人士引导 。
最后 ， 榕哥也送上本命年的衷心祝福 ，
望天下有肥人终成闪电！
【榕哥聊冬奥，就从TABATA开始】
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