银耳和它是绝配，每周喝2次，皮肤润滑肉嫩，低卡低脂
冬天虽然是银装素裹的童话王国 ， 但天气寒冷干燥 ， 不少女性朋友都面临着各种皮肤问题 ， 甚至不惜花费成千上万去购买各大品牌的护肤品 ， 以为这样就可给皮肤提供营养 ， 从而达到肤白貌美的目的 ， 但其实好皮肤除了外在滋养 ， 内在调理也十分重要 ， 只有做好里应外合 ， 皮肤才会容光焕发 ， 修复屏障 。今天就为大家分享一款非常适合居家烹饪的小甜汤 ， 这款甜汤不仅营养滋补 ， 而且做法也简便 ， 普通的食材通过简单的烹饪就能发挥出极致的养肤效果 ， 经济实惠 ， 越喝越漂亮哦 。
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想要制成这款美肤养颜饮 ， 只需要准备3种常见食材即可 ， 一是银耳、二是苹果、三是蔓越莓 ， 别看这几种食材很普遍 ， 但带给人体的营养可非常丰厚 。大家都知道 ， 银耳素有“菌中之冠”的名称 ， 虽是菌类 ， 但却有特殊的保健功能 ， 早在明清时期 ， 银耳就一直深受皇家贵族的喜爱 ， 皇室贵族认为银耳有延年益寿的功效 ， 事实也证明如此 ， 就像《御香缥缈录》中所记载的一样 ， 银耳曾是价格十分昂贵的珍稀物种 ， 普通人家是吃不起的 。
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如今农业科技发达 ， 银耳更是遍地都有卖 ， 价格合理 ， 随时随地想吃就吃 ， 但其营养价值丝毫不减当年 ， 而且银耳也被大家看作燕窝的替代品 ， 寻常百姓皆可食用 。接下来我们就一起用银耳制作这道美容养颜饮 ， 口感酸甜有度 ， 既有银耳的爽滑 ， 又有蔓越莓的果香 ， 每周喝2次 ， 坚持一段时间后效果显著 ， 皮肤润滑肉嫩 ， 低卡低脂 ， 美眉们可不要错过啦！
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【菜品】：蔓越莓苹果银耳饮
【烹饪食材】：美国蔓越莓果8粒、苹果半个、金燕耳3克、冰糖20克、水400克 。
【烹饪步骤】：
1、准备材料 ， 这里我用的是金燕耳 ， 做起来更加方便 ， 家中没有的就用银耳 ， 将银耳剪碎即可 ， 这个季节没有现象的蔓越莓 ， 就用蔓越莓干或者是冷冻蔓越莓即可 。
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2、将金燕耳直接倒进砂锅中 ， 这种食材可以免洗免泡发 ， 但如果用普通银耳就需要提前泡发和清洗哦 ， 银耳剪得越碎出胶率越高 。
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3、加入清水后盖上盖子 ， 大火煮开转小火继续焖煮20分钟 。
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4、把苹果洗洗净后去核切小块 ， 苹果皮不要扔 ， 营养又好看 。
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5、锅中加入切好的苹果和蔓越莓 ， 继续煮10分钟左右即可 。
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6、时间到了后把冰糖也放进锅中 ， 熬煮至冰糖完全融化即可关火啦 ， 这样咱们的蔓越莓苹果银耳饮就做好了 ， 晾凉后就能开喝啦 ， 也可以将水换成牛奶 ， 根据自己的喜好决定即可 ， 银耳胶质满满 ， 一口纵享丝滑 ， 蔓越莓的酸加上苹果的甜 ， 口感丰富 ， 健康养颜 ， 各位小姐姐们一定要试试看 ， 保证大家都喜欢！
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