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返程复工“硬核”防疫指南来了→（内附节后收心大法）( 三 )


3、熬夜会使人的消化系统循环变差 ， 所以不能吃太饱 ， 并以清淡为主 ， 多吃维生素含量高的食物；
4、肠胃不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶 。
返程复工“硬核”防疫指南来了→（内附节后收心大法）
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假日消化不良综合征
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春节肯定都离不了饭局 ， 天天鸡、鸭、鱼、肉 ， 再加上各种零食 ， 一天到晚嘴不闲着 。过不了几天 ， 有些人便觉得毫无胃口 ， 吃不下东西 ， 胃部隐隐作痛 。
应对大法：
1、管好嘴巴 ， 让胃肠道好好休息；
2、积极参加一些自己喜欢的运动 ， 做一些使自己心跳加快、出汗的运动 ， 让自己的身心“动”起来 ， 胃口也会随之调整到正常状态上来；
3、另外 ， 要多吃新鲜蔬菜和水果 ， 促进胃肠蠕动 ， 加快体内有害物质排出 。
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精神涣散上班恐惧症
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春节长假过后 ， 总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感 ， 主要有以下几种症状 ， 晕乎乎不知该做什么 ， 常常坐在办公桌前长时间发愣 ， 不知道工作从何做起；手脚发软 ， 浑身无力；头昏脑胀 。
应对大法：
1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整 ， 静心思考上班后应该做的事 ， 使自己的心理调整到工作状态上；
2、长假之后 ， 首先将放假前还没有处理完的事情 ， 用最快捷的方式尽快了结 ， 不要拖拖拉拉 ， 避免牵扯自己的精力 。
3、建议上班前洗个热水澡 ， 尽量恢复到节假日前的作息时间 。
休息是为了走更长远的路 ，
假期时尽管放松 ，
工作时就要认真而专注呀！
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新的一年 加油！

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