节后第一天，连它也逃不过上班？专家表示……
本文转自：沈阳网节后上班 ，
网友拍到的一只狗狗从图片中狗子忧郁的表情可以看出内心对节后上班有一丝抗拒……
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节后第一天连狗都逃不过上班...
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【节后第一天，连它也逃不过上班？专家表示……】网友评论：狗子心想还不如回家吃剩菜 。
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网友说 ， 我也有节后综合征
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节后综合征表现在精神、情绪、记忆、身体等多方面 ， 典型症状有：消化不良、心烦气躁、记忆变差、熬夜拖延...
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专家认为：
节后综合征是一种轻微心理变化 ， 多数人两周内症状会自动消失 。春节假期上班第一天 ，
身体各机能仍处于“待工”状态 ， 容易受情绪影响易产生不良反应 。
因此 ， 不必过分担忧 ， 保持积极乐观生活态度是拥有健康生活状态的不二法宝 。
小编奉上节后综合征自救指南快来看看吧
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自救指南
01肠胃紊乱症
规律饮食、合理搭配 。多菜少肉七分饱 ， 细嚼慢咽促消化 。出现消化不良症状可轻轻按摩腹部 。
02起床困难症
规律作息 ， 早睡早起 。睡前远离电子产品 ， 保持充足睡眠 ， 提高睡眠质量 。
03疲劳焦虑症
抓紧时间自我调节 ， 规律饮食、睡眠 。保持开窗通风 ， 适当体育锻炼 。
04 拖延熬夜症
睡前不要让大脑过于兴奋 ， 睡前1小时远离电子产品 。晚餐清淡饮食 ， 不要吃宵夜 ， 减少消化负担 。枸杞或菊花茶利于改善睡眠 。05 节后思乡症
定期给家里通电话 ， 缓解思乡情绪 。制定工作计划与目标 ， 加快投入工作状态 。扩大交际圈 ， 参加社交活动 。
你的“节后综合征”
有哪些表现呢？来源：沈阳网、新浪微博、央视网编辑：王佩璇 实习编辑：葛懿莹出品：沈阳网
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