叮！节后综合症来了 蜀黍教你如何“满血复活”！
本文转自：北京政法
当久违的闹钟声
再次在耳畔响起
打工人们恐惧的时刻
如期而至
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节后上班第一天
此时此刻的你
是否感觉无法适应上班生活
具体表现为
有气无力
情绪低落
精神不振
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感觉做什么事
都提不起精神？
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是否对上班
产生厌恶或恐惧情绪？
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是否突然失眠？
胃口突然变差？
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是否头痛头晕
甚至恶心？
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如果回答YES超过三条
那你很有可能
患上了“节后综合症”
开工第一天
跟蜀黍一起学习
如何“满血复活”吧！
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假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态 ， 七天长假 ， 我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态 ， 假期一结束 ， 意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态 。趋利避害是人的本性 ， 理智层面的假期结束了 ， 但潜意识层面的假期还没有结束 ， 所以 ， 出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应 。给自己一周的适应时间 ， 让意识和潜意识接上轨 。
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节日期间 ， 各位亲友聚会 ， 应酬会面 ， 会提高我们神经系统的兴奋性 ， 导致晚上睡不着 ， 早上起不来 。所以 ， 收假前一天应“静下来” ， 避免高强度应酬 ， 在家休息 ， 吃些清淡的饮食 ， 新鲜的水果 ， 听些轻音乐 ， 晚上早睡 。
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很多打工人会在开工第一时间就投入到紧张的工作计划中 ， 这会增加焦虑感 ， 加剧节后综合症的症状 。因此 ， 在上班前三天 ， 尽量安排一些计划性、交流性质的工作 ， 可以给到一个缓冲调整的时期 。
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