中医专家给你支招：气血不足可以这样判断，调养分五步
本文转自：吉报调查
《素问·调经论》云：“人之所有者 ， 血与气耳” 。气与血是构成人体的基本物质 ， 也是人体生命活动的动力和源泉 ， 它来源于水谷 ， 化生于脏腑 ， 既是脏腑经络功能的动力 ， 又是脏腑功能活动的产物 。
如何理解气血
气指使人体器官发挥机能的动力 ， 在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能 。“气”就像是人体的“汽油” ， 推动五脏六腑的运行 ， 使体表保持正常温度 ， 防御各种病毒入侵 。
中医所说的“血”则有两层含义：一指西医讲的流动在脉管中的“血液” ， 具有营养和滋润全身的生理功能 。二指与“气”同在的运行载体 ， 中医有句话叫“气为血之帅 ， 血为气之母” ， 气推动血的运行 ， 血濡养气的充盛 。
“气血失和 ， 百病乃变化而生” ， “气血充盈 ， 百病不生” 。一旦气血不足 ， 势必会对五脏六腑功能产生影响 ， 从而导致疾病的发生 。
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气血不足的原因
一是因耗气伤血过多 ， 如月经过多 ， 劳倦内伤、外感热病、慢性消耗性疾病等 。
二是气血生化不足 ， 脾胃为后天之本 ， 是气血生化之源 ， 当脾胃虚弱 ， 功能失调 ， 则气血化生乏源 。
三是肝肾不足 ， 肝藏血 ， 肾藏精 ， 精血同源 ， 肝肾亏虚也会导致阴血亏虚 。
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如何判断自己是否气血亏虚
气的功能有推动、温煦、固摄、防御等 ， 血的功能是营养和滋润 。
气的功能不足
【中医专家给你支招：气血不足可以这样判断，调养分五步】气虚为脏腑之气不足 ， 脏腑功能减弱 ， 抗病能力差 ， 具体表现如下:
推动功能不足：出现不爱动、喜欢发呆、比较懒、稍溦一动就感觉沒力气 ， 没有食欲等；
温煦功能不足：出现怕冷、手凉脚凉、经常感觉周围溫度低、喜欢多穿衣服;
固摄功能不足：容易出汗 ， 稍一动就会出汗,旣所谓的自汗,还可能出现小便频、大便频；
防御功能不足：容易感冒 ， 免疫力低 。
血的功能不足
可理解为血液亏损 ， 脏腑、经络、形体失养 。
皮肤粗糙松弛没有光泽 ， 爪甲无华；
面色发白或萎黄、长黄褐斑、黑眼圈；
健忘、头晕眼花、心慌心悸、失眠多梦等 。
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试试中医调理
气血对人体健康至关重要 ， 中医大体可通过五个步骤来调理 ， 供大家参考 。
第1步：调脾胃
脾胃是气血生化之源 ， 《灵枢?决气》中有“中焦受气取汁 ， 变化而赤 ， 谓之血”之说 ， 认为血液是通过脾胃运化生成的 ， 脾有统摄血液的功能 ， 所以治疗血证必须重视调理脾胃 。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材 。
此外 ， 还可煎服“参芪术茶”：
取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克；取其煎煮液400克 ， 泡花茶5克 ， 冲饮至味淡 ， 有补脾益气、升阳止泻之效 。
第2步：养肝血
肝藏血 ， 主疏泄 ， 调气机 ， 有助脾胃运化 ， 因此养肝血是调气血的根本 。
中医认为“肝郁则脾虚” ， 郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾 ， 导致气血耗伤 。
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