新发轻度高血压，别着急吃药！一个训练方法，不吃药也能帮助降压
本文转自：北京卫视养生堂
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降 压
心脑共患病人群 ， 高血压能降到正常范围吗？新发轻度高血压也要终身服用降压药吗？两种以上降压药控制不好 ， 还要继续加药吗？本期专家带来一个降压训练方法 ， 可以解决上面的三个问题 。
临床上脑出血和脑血栓的患者越来越多了 ， 这其实和血压是密切相关的 ， 如果血压能得到很好的控制 ， 那心脑血管疾病的发生率至少能减少50% 。
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病例：
韩先生是一位心脑共患的高血压患者 ， 在36岁时发现高血压 ， 但是没有引起重视 ， 血压控制得不理想 ， 54岁的时候突发脑卒中 ， 59岁时接受冠心病支架手术 ， 之后积极管理血压 ， 目前血压平稳 。
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专家告诉我们 ， 心脑血管疾病原本就是同源性疾病 ， 动脉粥样硬化或整个动脉系统的疾病一定会累及心脏和头部 。
对于脑血管来说 ， 发生动脉硬化需要更高的血压才能保障供血 ， 如果降到正常值 ， 就会出现供血不足的情况 ， 但对于心血管来说 ， 长期高血压又会加重动脉粥样硬化 ， 最后出现脑梗、心梗 。
专家模拟演示血压是如何升高
影响大脑和心脏健康的
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【新发轻度高血压，别着急吃药！一个训练方法，不吃药也能帮助降压】如果血压高 ， 降压一定是首要任务 ， 但是大脑供血不足的问题怎么解决呢？专家告诉我们 ， 可以给大脑建粮仓 。
大脑粮仓来自于自己大脑的微循环 ， 也就是侧支循环 ， 增加支流 ， 脑血管的储备就能更好 ， 像屯粮食似的 ， 这个粮食平时不用 ， 关键时刻就能派上用场 。
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如何给大脑建粮仓呢？专家：缺血预适应训练可以帮我们建立侧支循环 。缺血预适应训练同样也适合新发的轻度高血压患者 ， 帮助他们解决终身吃药的难题 。
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轻度高血压的范围：收缩压140—159mmhg/舒展压90—99mmhg ， 无心、脑、肾等重要器官损坏的表现 。
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提示：收缩压和舒展压任意一个超过数值都算高血压 。
病例：
孙阿姨64岁的时候确诊高血压 ， 当时是轻度高血压 ， 吃了一段时间的降压药 ， 后来找到专家开始进行缺血预适应训练 ， 经过一个半月的训练 ， 目前血压控制在正常水平 ， 也不吃药了 。
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