瑞士小镇达沃斯为何成现代骨科发源地？医生：别忘这是滑雪圣地
本文转自：文汇客户端
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北京冬奥会火热进行中 ， 奥运赛场上 ， 选手飒爽英姿也让越来越多小伙伴相约走上冰雪场 。
冰雪运动的魅力就在于充满速度与激情 。不少人理想中的滑雪 ， 有恢弘的雪景、飞翔的快感 ， 但骨科医生要提醒的是 ， 现实中更多人遇到的是关节、韧带、半月板、肌肉、肌腱等 ， 由不正常或不科学的运动引发的损伤受伤概率在10%-15% 。
这就是所谓的 ， 滑雪的尽头是骨科 。
怎样安全滑雪？上海长征医院教授陈华江给出的两点建议是：
1. 正规培训！练好急停！练好急停
2. 不要轻易上中高级滑道
瑞士达沃斯是一个交通不便的小镇 ， 但确是现代骨科的发源地 ， 原因何在？因为这是个滑雪圣地！
“滑雪的尽头是骨科 ， 并非空穴来风 。”陈华江说 ， 全球最大的骨科学术协会AO总部就在达沃斯 ， 他去进修的时候 ， 也顺便体验了一把雪场的快乐 。
作为一名“野生滑雪爱好者” ， 仗着滑冰刀、室内滑雪的基础 ， 陈华江穿着东拼西凑的雪具 ， 简单培训后 ， 便直接上道了 。
在陈华江看来 ， 滑雪某种程度上和开车一个道理 ， 停比滑更重要 ， 只要能站稳滑雪板 ， 雪道的“低摩擦系数+坡度”自然会让你下滑 。不过 ， 想要停下来就难了 。
达沃斯的雪道 ， 没有防护栏 ， 顶多有点小旗、红线 ， 用来识别雪道级别 ， 自然的边界就是悬崖 。
“速度一快、再一紧张 ， 我全身僵硬 ， 停不下来、也不会拐弯 ， 直奔雪崖而去 。”陈华江说 ， 所幸一名高中生在他的惊呼声中用40公里每小时的速度冲过来 ， 将他撞倒在地 ， 救下一命 。
这次“被动跳崖”的经历让陈华江心有余悸 ， 不过秉持着“不怕死”的精神 ， 他很快便再度站上雪场 。
一次 ， 他在滑雪时 ， 一个还没陈华江高的小男孩横停在他面前 ， 讲着德语、打着手势 ， 让他回去 。“下坡路 ， 别管你脸朝前还是朝后 ， 只要滑板一正 ， 必定是朝下走的 ， 回去谈何容易！”陈华江想 。果不其然 ， 因为下坡速度过快 ， 他直接朝滑道边的雪堆撞过去 ， 脸和上半身陷进雪堆、摔到地面停下来 ， 下半身连着滑雪板 ， 在惯性作用下高高扬起 。
“当时就觉得背部一阵剧痛 ， 好像身体被折叠起来了 。”陈华江说 ， 自己作为一名脊柱外科医生清醒体会了一把胸椎骨折的临界状态 ， 等确认自己腿还能动、有知觉 ， 有种谢天谢地、大难不死的感觉 。
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目前在国内大部分地区 ， 滑雪这项运动才刚刚起步 ， 站上雪场的运动爱好者们不能仅凭一腔热血 ， 更要全面了解这项运动 ， 不要让“雪道的尽头是骨科”这句戏谑的话一语成谶 。
如果在滑雪时关节不幸产生损伤 ， 可参照PEACE＆LOVE的原则来处理 。
【瑞士小镇达沃斯为何成现代骨科发源地？医生：别忘这是滑雪圣地】同济大学附属东方医院康复医学科主任崔芳介绍 ， “PEACE”急性期处理原则包括5点：
1.注意保护（Protection）：对患侧关节进行保护 ， 限制活动1-3天 ， 减少出血 ， 避免再次受伤；受伤3天后在不引起疼痛的情况下 ， 患侧关节可缓慢活动 。
2.抬高受伤部位（Elevation）：将患肢抬高 ， 位置高度超过心脏 。
3.避免消炎药（Avoid anti-inflammatory modalities）：软组织损伤后一般都会伴有炎性反应 ， 炎性反应从伤口愈合的角度来说其实是好事 。炎症是组织修复的第一步 ， 不宜过度抑制组织炎性反应 。局部冷敷可以抑制疼痛、降低组织的温度和神经兴奋性 ， 但过量冷敷可能会压抑炎性反应 ， 因此需要注意冷敷的温度和时间 ， 通常应使用4°C 冷敷袋 ， 治疗时间15-20分钟 ， 冷敷时间不能超过20分钟 。
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