陈暖央健身女神陈暖央明明能靠脸吃饭偏偏要靠身材就是这么优秀力量

随着健身文化的普及，大多数人不再排斥健身。欧美那些女人的身材几乎成了大多数人眼中的完美身材。只要身材不夸张，就不会被人用异样的眼光看待。但是受审美的影响，国内很多女生不注重力量训练，从不考虑塑形，甚至因为害怕打造“金刚芭比”而害怕力量训练。所以我们在健身房看到很多女生每天都去健身房打卡，但是大部分都只在有氧区训练，从来不碰力量区。

所以女生不要害怕力量训练，她们不能练出强壮的肌肉，也可以更好的塑造身材。为什么女生不用担心通过力量训练练出强壮的肌肉？简单来说，男女有别。
【陈暖央健身女神陈暖央明明能靠脸吃饭偏偏要靠身材就是这么优秀】力量训练自然可以提高身体肌肉含量，但由于女生体内睾酮水平相对较低，一般很难训练出强壮的肌肉
睾酮是一种促进肌肉生长的激素，女生的睾酮水平只有男生的十五分之一。所以，要想练出强壮的肌肉，必须比男生多付出15倍的努力。