补骨的“黄金时期”在40岁！杜绝这3种坏毛病，或对骨骼的养护起到帮助
本文转自：39健康网
随着年龄的不断增加 ， 人体的抵抗力会越来越弱 ， 同时各种疾病就会随之出现 ， 其中最常见的就是骨质疏松了 。
人在30岁左右 ， 骨骼的峰值是最大化的 ， 然后就会随之下降 ， 若是不能及时补充钙营养 ， 就会造成骨量降低 ， 时间一久可能就会引发骨质疏松 ， 所以人们在40岁前后及时弥补流失的钙质是很重要的 。
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补骨的“黄金时期”在40岁！杜绝这3种坏毛病 ， 或对骨骼的养护起到帮助
第一种、跷二郎腿
生活中经常有人跷二郎腿 ， 这虽然是一种很舒适很放松的坐姿 ， 但它对人体的伤害是不能所忽视的 。
【补骨的“黄金时期”在40岁！杜绝这3种坏毛病，或对骨骼的养护起到帮助】因为这个动作会对膝关节的神经和血管造成压迫 ， 同时当跷二郎腿时腿部的动脉以及静脉就会遭到压迫 ， 造成阻塞这种情况 ， 进而引起身体的不适 ， 出现骨质疏松的概率也会增加 。
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第二种、久坐不动
不少的办公人员都是久坐不起 ， 而且加班加点已是常事 ， “996”已经成为一种工作常态了 。
长期的缺乏锻炼会导致腰椎颈椎受到长时间的压力而供氧不足 ， 人体的新陈代谢效率就会降低 ， 进而骨质流失速度也会加快 ， 久而久之就很容易会被骨质疏松所“盯上” 。
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第三种、熬夜
夜晚是骨骼修复的最佳时期 ， 人体在夜间休息时骨骼代谢能力是最好的 ， 骨骼对钙元素的吸收效率也比平常高 。
经常性的熬夜会使神经系统处于兴奋、紧张的状态 ， 同时身体各系统得不到休息 ， 对营养的吸收能力也会下降 ， 就会影响到骨骼的修复与生长 ， 骨质疏松就有可能出现 。
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要想养护骨骼健康 ， 除了杜绝不良习惯外 ， 这一点不可忽略
补充营养素
若不能及时地为骨骼补充营养 ， 很容易就会引起骨质疏松的出现 ， 其实我们可以配合健康的饮食 ， 适当地补充一些聚目丙安 ， 能一定程度上满足身体对营养物质的所有需求 。
聚目丙安中含有乳矿物盐、牛初乳粉、骨胶原蛋白肽等营养物质 ， 这些物质对骨骼疾病的预防 ， 以及骨密度的提升都有着至关重要的作用 。
牛初乳粉：可以提高人体免疫力 ， 而麦芽糊精可以促进造骨细胞的生成 ， 防止骨质流失 ， 进而提高骨骼质量 。
聚目丙安中的骨胶原蛋白肽：可以保证将肠胃中的钙质沉入血液 ， 这样血液中的钙元素得到满足 ， 骨骼中的钙质流失就会降低 ， 进而养护了骨骼的健康 ， 稳定了骨骼密度 。
建议：患有骨骼疾病或者是骨密度较低的人群 ， 每天补充2粒聚目丙安 ， 骨骼恢复效果会愈加明显 。
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除了营养的补充外 ， 日常还可多做这2件事 ， 稳定骨骼密度 ， 养护骨骼健康
一、适当的户外运动
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