身体湿气大、感觉疲劳乏力，吃什么可以祛湿？
本文转自：北青网
养生君 ， 你好 。我坐标广州 ， 最近总觉得十分疲乏 ， 胃口不太好 ， 便便也有些黏 ， 整个人湿气很重的样子 。
我知道我该祛湿了 。请问 ， 吃什么可以祛湿气？
说到祛湿 ， 那可不只是喝点红豆薏米水那么简单 。
因为湿邪特别难缠 ， 会侵袭人体不同部位 ， 还爱勾结风、寒等其他外邪 ， 带来形形色色的不适 ， 因此必须区别对待 。
具体来说 ， 除了湿气重人群几乎都有的困倦、胃口不佳、大便黏腻等症状以外 ， 大家还要留意身体的其他表现（比如以下5大类） ， 再对症采取不同的祛湿法 。
01口干、尿黄——清热燥湿
湿热者常出现口苦口干、眼睛干涩、小便黄等热的症状 。
对此 ， 宜用燥湿法 ， 借助苦寒药的降泄之力 ， 驱除热邪、湿邪 。
常用食材及药材：木棉花、薏米、赤小豆、灯芯草、土茯苓、茵陈等 。
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02恶心、腹泻——芳香化湿
暑湿夹攻 ， 脾胃首当其冲 。当出现恶心呕吐、腹泻、明显胃口不佳等胃肠道症状时 ， 就适合用芳香化湿法 。
常用食材及药材：白豆蔻、苍术、藿香、佩兰等 。
03头身酸痛——祛风胜湿
若湿邪勾结风邪 ， 就会在经络四处游走作乱 ， 使人感觉关节不利 ， 头、身各处酸痛 。这时 ， 要用味辛走窜的药物驱逐湿邪 。
常用药材：川芎、羌活等 。
04水肿、小便少——利水渗湿
【身体湿气大、感觉疲劳乏力，吃什么可以祛湿？】以排小便的方式把湿排掉 ， 叫利水渗湿 。这尤其适用于表现为四肢水肿、小便少的湿症 。
常用食材及药材：赤小豆、茯苓、车前子等 。
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05畏寒、拉稀——温阳化湿
湿邪还会勾结寒邪 。寒、湿都属“阴邪” ， 易损脾阳 ， 所以寒湿者往往伴有阳虚的症状 ， 表现为拉稀、面目浮肿（例如眼袋）、畏寒肢冷等 。
应对时 ， 不只要祛湿 ， 还要温胃健脾 。
常用药材：白术、桂枝等 。
顺便说一句 ， 必要时 ， 以上祛湿法还需综合运用 。
好啦 ， 看到这么多细分的情况 ， 估计很多人都要晕头了吧！
所以 ， 在此我要特别提醒大家：一定要在专业医生的指导下祛湿 ， 别自己随便尝试 ， 否则可能会适得其反 。
本文配图均来源于壹图网 。
（健康全说）
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