“心平气和”并不厌恶任何情绪和感觉，而是敞开心扉
一个心平气和的人总是能保持平衡的心态 ， 不管“好”还是“不好” ， 都不会受到打扰 ， 他能冷静理智地处理各种情况 ， 让快乐始终充盈内心 。如果你也想做一个心平气和的人 ， 应该注意以下三点：
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其一 ， 接受所有的感觉 。
虽然说心平气和是指一个人可以不受情绪、灾祸或困境的干扰 ， 但并不意味着这个人是麻木的、压抑的 ， 或者刻意回避自己的感觉 。如果情感受到了压抑 ， 就有了一种排斥和抗拒的成分 。心平气和的本质是接受 ， 而不是排斥和抗拒 。
也就是说 ， 你接受所有的感觉 ， 让自己感受到此刻发生的一切 。如果你感到悲伤 ， 你就让自己感到悲伤 ， 而不是逃避悲伤 ， 抗拒情绪 。你敞开心扉 ， 接受所有的感觉 ， 不拒绝任何情绪 。
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其二 ， 保持平衡 。
接受所有的感觉和感受所有的情绪 ， 不意味着沉溺于你的感觉和情绪 ， 你不逃避 ， 但同时你也不会陷入其中不能自拔 。有了情感上的平静 ， 你可以拥抱所有的情感 ， 不会迷失在某一种感觉或情绪之中 。你平等对待所有的感觉和情绪 ， 保持等心和均心 ， 而不是沉浸在感觉和情绪中 。
你观察你的感觉和情绪 ， 是什么就是什么 ， 不再去添加任何成分 。例如 ， 如果有人伤害了你 ， 你感到愤怒 ， 你就会承认你是愤怒的 ， 但不会一直想着这个人有多坏 ， 这些想法是添加出来的成分 ， 只会让你更加生气 。
其三 ， 在变故中创造恒常性 。
我们遇到的事情 ， 有些容易处理 ， 有些不容易处理 。如果你丢了手机 ， 你可能会有几天感到沮丧和悲伤 。但是 ， 如果你失去了一个心爱的人 ， 悲伤可能会持续更长时间 。无论是丢了手机 ， 失去了亲人 ， 还是受到了责难 ， 或是获得了表扬 ， 你都不可能没有情绪 。心平气和的基本意思就是不执着 ， 能够在变故中创造恒常性 。
一个人 ， 无论依恋何物 ， 都必然会受苦 ， 因为一切都是无常的 。我们不能永远保持我们的物质财富、人际关系、地位名望、手足之情或朋友之谊 ， 总有一天不得不失去这些 。我们对生活中这些变化的抗拒 ， 是导致我们痛苦的原因 。所以 ， 不要把自己和任何情况捆绑在一起 。情况可以是好的 ， 也可以是坏的 。不管怎么样 ， 都不会打扰你 ， 你以一种冷静和中立的态度来处理所有的情况 。
“心平气和”“冷漠无情” ， 这两个概念完全不同 ， 却常有人将它们混为一谈 。
“冷漠无情”是一种麻木 ， 因为麻木了 ， 就不会感受到你不想感受的情绪 。你将心门关上了 ， 拒绝你不想要的 。另一方面 ， 冷漠无情也是一种自我保护的方法 。你关闭了你的心 ， 是因为害怕你的心受到伤害 。你不认为你有足够的情感力量来应付困难的局面 。你担心 ， 万一你感觉到了某种情绪 ， 就会被击倒 ， 所以你将自己麻木起来 ， 拒绝一切感情 。
【“心平气和”并不厌恶任何情绪和感觉，而是敞开心扉】“心平气和”并不厌恶任何情绪和感觉 ， 而是敞开心扉 ， 平静地接受一切 。当你处于心平气和的状态时 ， 你仍然会感觉到情绪 。只是不会被自己的情绪冲昏了头脑 ， 将自己迷失在已经不存在的过去 ， 或者丢失在不可预知的未来 。尽管你能感觉到自己的情绪很难控制 ， 但你仍然保持着等心和均心 ， 就像对待其他任何情绪一样 。你的内心有一股稳定的力量 ， 让你能够平等地对待所有的情绪 ， 喜也好 ， 忧也罢 ， 都不会将你击倒 。
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