春分节气吃什么最养生？
本文转自：北青网
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【春分节气吃什么最养生？】春分是24节气中的第4个节气 ， 每年基本上不是在阳历3月20日 ， 就是21日 。有网友好奇春分吃什么养生 ， 水果吃啥好 ， 以及想了解下春分节气养生小知识 ， 请看下去吧 。
春分吃什么养生
春分养生总原则：“春分风不小 ， 要防痛深扰” 。春分养生 ， 人们在保健养生要保持饮食、起居、寒热规律平等 ， 及保持阴阳平衡 ， 这关键体现在精神、饮食、起居上的调摄和对药物的使用上 。
推荐适合春分食用的食材：茄子、豆腐、牛奶、生姜、鸡肉、蒜 。
推荐适合春分食用的药材：知母、麦冬、豌豆、紫草、车前草、夏枯草 。
水果吃啥好
桑葚、草莓
春分节气养生小知识
——易五更晨泻
第一 ， 春分本来应是阴阳平衡的时期 ， 但阳虚之体 ， 阳弱不能与阴平衡 ， 于是阳虚的本质更易显露出来 ， 所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻 ， 特点是餐泄 ， 就是完谷不化的腹泄 。
第二 ， 舌苔白 ， 脉沉而弱 ， 怕冷 ， 腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸 ， 以温中扶阳 。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤 。
——易腹痛腹泻
第一 ， 因春天风大 ， 中医认为风木克脾土 ， 平素脾虚舌苔白好拉肚子的 ， 更易出现腹痛腹泻 ， 其特点是腹痛明显 。
第二 ， 养生的办法是大风天 ， 少到户外受风 ， 可在医生指导下服用理中丸 。
第三 ， 春分前后 ， 要防止受凉 。
第四 ， 做菜多用干姜 ， 因为干姜能温中 。
——易感冒、流涕
春分时期风多、风大 ， 易感冒流涕 ， 养生要多到户外锻炼身体 ， 增强免疫力 。
（央视网）
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