打呼噜可致猝死！白天嗜睡的人格外注意！这种脸型的人需警惕本文转自：北青网打呼噜是人

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打呼噜是人们睡眠中司空见惯的事，很多人认为睡眠质量好才会打呼噜，其实不然。打呼噜分两种，一种是良性呼噜，一种是恶性呼噜。
良性呼噜是指呼噜的声音均匀规律，会随着睡觉姿势的改变而改变。恶性呼噜不仅声音大，而且过程中会有呼吸暂停，医学上叫做阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征。
这种呼噜非常可怕，有可能在睡梦中夺走生命。

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什么是呼吸暂停？人入睡之后，全身肌肉都会松弛，头部肌肉也不例外。松弛的肌肉和悬雍垂会向下压迫气道，使气道变得狭窄，呼吸时气流通过狭窄气道产生振动涡流，发出的声音就是呼噜声。当喉部肌肉松弛到完全压迫气道时，气流无法通过，就产生了呼吸暂停的现象。

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为什么呼吸暂停会有致命危险？
呼吸暂停时气道阻塞，患者血氧明显下降，低氧对人体中枢有刺激性，将人体唤醒，进而调整呼吸。但是特别严重的、长时间的气道阻塞，可能导致患者在睡眠过程中来不及调整呼吸，发生猝死。
睡眠呼吸暂停综合征的判断标准
呼吸停顿的时间越长，血氧饱和度越低，带来猝死的风险也就越高。正常情况下，人体的血氧饱和度不低于92% ，持续低于90% ，就会对多器官造成损伤。呼吸暂停的次数越多，对人体造成的危害越大。
轻度停顿：每小时暂停5到15次，最低血氧饱和度在85到90之间。
中度停顿：每小时暂停16到30次，最低血氧饱和度在80到84之间。
重度停顿：每小时暂停30次以上。
呼吸暂停都有哪些症状？
呼吸暂停有八大症状，诊断价值最高的是白天嗜睡。白天嗜睡分为轻度、中度和重度。重度嗜睡是在接受外界连续不断刺激时，依然能够睡着，这种情况极易引起交通事故等恶性后果。另外，睡不解乏、醒时口干、记忆力下降、血压居高不下、夜尿增多、心脏绞痛、性功能减退等症状找不到其他病因时，有可能是睡眠呼吸暂停导致。

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每天使劲伸舌头200次，就能从此远离打呼噜吗？
每天伸舌头200次，对打呼噜有一定的帮助，但绝对不能远离打呼噜。伸舌头是口咽肌训练，研究证明半年、一年以上的训练，可以把呼吸暂停低通气的指数降低至50%以内。
呼吸暂停进入病理状态，最主要的治疗方式是呼吸机治疗。呼吸机的原理是通过机器产生正压气体，帮助患者把气道维持打开的状态。

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特别提示：呼吸机需要在医生的指导下使用。医生调整到能打开呼吸道最小的压力后，在医院监测一晚，安全后才可以使用。
鼻子小，上嘴唇薄，下巴短的人，夜间猝死的风险更大吗？
诊断和初筛睡眠呼吸障碍，脸型是非常重要的一个证据。鼻子小，上嘴唇薄，下巴短的人，气道易狭窄，是睡眠呼吸暂停患病的重要体征。

打呼噜可致猝死！白天嗜睡的人格外注意！这种脸型的人需警惕

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