蜂蜜水，早上喝好还是晚上喝好？有什么讲究吗？
本文转自：北青网
柯大夫 ， 你好！最近天气比较干燥 ， 我妈让我每天喝点蜂蜜水 。请问蜂蜜早上喝好还是晚上喝好？有什么讲究？
家医柯大夫
喝蜂蜜水 ， 还是有点讲究的 。不同时间喝 ， 所起的作用也不一样 。
早上喝蜂蜜水 ， 可起到润肠通便的作用 。早上起床后 ， 人处于一种“缺水”的状态 。一般来说 ， 推荐大家晨起喝温开水 ， 健康又实惠 。而在干燥的季节 ， 在喝温开水之余 ， 还可以喝些蜂蜜水 。人经过一夜的睡眠之后 ， 体内部分水分已被排泄 ， 这时喝点蜂蜜水 ， 既可补充水分 ， 又可增加营养 ， 还能起到润肠通便的作用 。
文章图片
文章图片
午后喝蜂蜜水 ， 可补充能量 。午餐和晚餐之间 ， 是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻 。此时喝一杯温蜂蜜水 ， 能补充糖分和能量 ， 让大脑更加清醒 。睡前饮一杯蜂蜜水 ， 可以舒缓情绪 ， 提高睡眠质量 。这是因为 ， 蜂蜜有缓解神经紧张、促进睡眠的作用 。
文章图片
文章图片
蜂蜜水虽好 ， 但这3点是尤其注意：
①冲泡蜂蜜 ， 用凉水或40~60摄氏度的温水 ， 才不会破坏营养成分；
②蜂蜜含糖量很高 ， 血糖较高或糖尿病患者 ， 不建议饮用蜂蜜水；
③蜂蜜会极大地刺激胃酸分泌 ， 这对于本身胃酸分泌多的人（如胃溃疡者）来说 ， 喝蜂蜜水反而会加重病情 。
本文配图均来源于壹图网 。
【蜂蜜水，早上喝好还是晚上喝好？有什么讲究吗？】（养生每日推送）
推荐阅读
- 水乡宅攻略 ｜周庄一“点”通 “食”刻守护你
- 转化糖浆食材清单：细砂糖，清水，新鲜的柠檬汁
- 春季水痘多发，儿童水痘如何防治？
- 这种水果是“补铁佳品”，现在吃最合适！但有一点要注意
- 湖北十堰张湾区：让“绿水青山”成发展“底色”
- 用开水烫碗筷、用湿巾擦手……这些常用的消毒方法究竟让人放心，或只是心理安慰？
- 一个空瓶子，你向里面倒水，里面就装着垃圾
- 水牙线替代牙线？用牙线牙缝变大？别陷入这些牙线使用误区
- 弱小的草天生柔软
- 炒鸡别再焯水了，关键2步做好，鸡肉鲜嫩无比，不腥气也不油腻