提醒：这6种被吹上天的养生方法，其实在悄悄“毁”掉你的健康
本文转自：家庭医生在线
随着健康意识的提高 ， 越来越多的人开始关注自身健康 ， 把更多时间用在养生方面的人也变得越来越多 ， 但并不是所有的人都能够掌握正确的养生方法 ， 甚至有些人出现了越养越病的情况 ， 因此远离错误的养生方法很有必要 。
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哪些养生方法是错误的呢？
1、 每天必须喝8杯水
经研究发现 ， 成年人每天的水量要保持在1500~1700毫升之间 ， 大约是7~8杯 。但也并不是每一个人每天都必须要喝8杯水 ， 这只是一个参考数值而已 ， 喝水量还要根据自己的身体需求决定 ， 比如剧烈运动或者天气比较炎热时 ， 喝水量则会有所增加 ， 甚至会超过8杯 。
2、 喝骨头汤就能补钙
当家中有人骨折时 ， 大多数人会煮骨头汤 ， 认为骨头汤是高钙食品 ， 可以促进骨骼的愈合 ， 其实这种认知是错误的 ， 骨头汤当中的钙质含量并不多 ， 而且缺乏维生素D ， 同时还含有大量的脂肪 ， 不仅对骨骼愈合没有任何帮助 ， 还会加重患者的胃肠道负担 。
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3、 趁热吃饭
有不少养生人士认为趁热吃饭能够更好的保护胃肠道 ， 其实这种认知也是错误的 ， 人的食道黏膜、口腔黏膜以及胃黏膜都是比较脆弱的 ， 所能承受的最高温度是50~60℃ ， 食物的温度一旦超过了60度 ， 则会烫伤食道粘膜 ， 不但会增加溃疡的发生几率 ， 严重时甚至会诱发食管癌 ， 因此平时要尽量吃温热的食物 。
4、 吃韭菜能够提高男性生理能力
韭菜被许多人称之为起阳草 ， 因此有不少男性在养生过程中会通过吃韭菜来养生 ， 其实这种做法并没有科学依据 ， 韭菜当中确实含有丰富的维生素C和锌元素 ， 对人体健康有益 ， 但对于提高男性的生理功能并没有太大的作用 。
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5、 维生素可以随便补
维生素在许多人的认知当中 ， 已经成为了一种万能的物质 ， 认为只要补充维生素就能够使免疫力有所提高 ， 其实这种认知是比较危险的 。如果身体并不缺乏维生素 ， 但是却盲目的补充 ， 那么则会对身体健康造成不利的影响 ， 比如胃溃疡患者随意补充维生素 ， 则会增加胃部的负担 ， 甚至会诱发尿路结石 。
6、 喝粥对身体有好处
许多中老年人都有喝粥的习惯 ， 认为喝粥具有养胃的效果 ， 其实这种认知也是不正确的 ， 短时间喝粥确实能够起到养胃的效果 ， 如果长时间喝粥则会使身体出现营养不良的情况 ， 促使身体消瘦、抵抗力降低等症状的出现 。
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家医君寄语
【提醒：这6种被吹上天的养生方法，其实在悄悄“毁”掉你的健康】养生其实是一件既简单又复杂的事情 ， 复杂在于现如今的养生方法多种多样 ， 不知该如何选择 ， 简单在于 ， 养成良好的生活习惯和饮食习惯 ， 其实就是在养生 ， 比如早睡早起、不熬夜、均衡饮食、保持良好的心态、规律地进行运动、注意个人卫生等等 。并不需要刻意寻求各种各样的方法 ， 一旦采用了错误的方法 ， 反而会让身体变得更糟糕 。
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