它，是中老年人高发病！爱吃甜食，不爱运动的请注意！
本文转自：全民健康生活方式行动
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为什么高血糖
成为中老年人的高发病？
随着年龄的增长 ，
身体各个器官功能下降 ，
当胰岛功能减退时 ，
分泌的胰岛素会越来越少 ，
无法将体内葡萄糖充分分解 ，
导致高血糖 。
不仅如此 ，
很多老人因为喜爱吃甜食 ，
并且不经常运动 ，
令体内热量堆积 ，
也会诱发高血糖 。
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什么情况下属于高血糖？
一般来说 ， 人体在空腹情况下的
正常血糖范围
应在3.9-6.1mmol/L ，
餐后两小时的正常血糖范围
应在3.9-7.8mmol/L ，
如果超出这一范围就属于高血糖了 。
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高血糖对身体危害多
01高血糖严重损伤肾脏
肾脏是由数百万个肾单位组成 ， 主要负责过滤尿液中的蛋白质和葡萄糖 。当体内血糖升高时 ， 肾小球滤过压力会增加 ， 如得不到有效控制 ， 最终会导致肾小球功能损坏 ， 影响肾脏正常功能 。02高血糖危害神经系统
血糖升高会使神经细胞内的糖醇发生堆集 ， 令神经细胞无法得到充足的血氧供应 ， 继而导致神经细胞出现营养不良和障碍性改变 ， 最终诱发末梢神经炎和植物神经紊乱等疾病 。
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03高血糖损伤血管
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04高血糖导致免疫力下降
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如何控制血糖？01控制总热量
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02控制体重
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03多吃蔬菜
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【它，是中老年人高发病！爱吃甜食，不爱运动的请注意！】来源：健康北京、乐享银龄精彩全民健康生活方式行动
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