这些伤眼睛的行为，很多人还在做！给眼睛“加餐”，明亮双眸！
本文转自：北青网
现代社会 ， 很多人盯着手机、电脑 ， 一盯就是一整天 ， 时间久了 ， 眼睛酸胀、干涩流泪、看东西变糊、畏光、眼前出现黑影……
你以为是“老眼昏花”？那可能要耽误大事了！因为这些情况 ， 可能提示你的眼底黄斑区出问题了 。
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黄斑区是眼睛直视物体时映射在视网膜的区域 ， 汇集了大量的视觉信息 ， 是视力中非常敏锐和重要的部位 。
如果光线的强度、光照的时间等超过了其承受能力 ， 特别是蓝光 ， 对眼睛的伤害可不小 。
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手机、平板、电脑等电子产品的过度使用 ， 荧光灯、LED灯的使用不当 ， 都会释放出大量的蓝光 ， 对眼睛进行长时间的刺激 。时间久了 ， 不仅容易眼胀、眼痛、眼干、看东西模糊等 ， 还能带来不可逆转的眼部伤害！
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▲模拟视野
总的来说 ， 我们的眼睛每天都可能因为各种因素持续受到伤害 。
但是还有很多人会奇怪 ， 自己没有长时间玩电子设备 ， 生活作息也很规律 ， 为什么眼睛还是有问题？
很大程度上是因为眼睛获取的营养不足 ， 无法支撑它正常工作 。
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但我们人体无法合成叶黄素 ， 且随着年龄的增长、外界因素的刺激 ， 叶黄素会逐渐流失 。
当我们饮食不均衡 ， 营养摄入不足的时候 ， 眼睛的自我保护机制会被破坏 ， 所以 ， 及时通过膳食补充叶黄素很重要 。但是很多人可能都没有摄取足量的这种营养素……
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所以 ， 不管是每天需要大量用眼阅读学习的孩子 ， 还是需要长时间对着电脑、手机的上班族 ， 或是视力正在下降 ， 一年不如一年的老年人 ， 在做不到营养均衡的情况下 ， 其实可以考虑补充叶黄素 。
【这些伤眼睛的行为，很多人还在做！给眼睛“加餐”，明亮双眸！】（我是大医生官微）
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