情感树洞｜身体健康很重要，也没有那么重要
本文转自：齐鲁壹点
树洞提问：
我平时如果出现焦虑情绪 ， 会安慰自己只要身体健康就行 ， 别的都不是事儿 ， 也总是能缓解情绪 。
但是几天前体检发现身体方面有了问题 ， 可能面临重大疾病 ， 瞬间就觉得思维的底线被冲破 ， 无法自我安慰 。尽管离确诊还有好几个步骤 ， 但我的精神已经奔溃 ， 无法说服自己 ， 无法走出低谷 ， 怎么办啊？
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本期心理专家团专家蒋硕（国家二级心理咨询师 ， 赛林纳心理咨询中心创办人）：
提问者写了一个错字 ， 是“崩溃”不是“奔溃” 。不过这个错字意外地很有画面感——一个人飙泪飞跑 ， 动能十足 。
那怎么会“无法走出低谷”呢？
被绝对化的“健康”绑架
提问者对“健康”赋予了绝对化的意义：只要健康就行 ， 别的都不是事儿 。这就意味着 ， 相反的情况也是绝对的：一旦健康不行 ， 人生就没啥事了 。所以 ， 健康不出问题时 ， 提问者看起来准是一副开明豁达的样子 ， 而健康一出问题 ， 提问者可能比其他人还要脆弱、偏执 。
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这是一种绑架 。提问者不是没有走出低谷的力量 ， 而是被自己的非理性认知限制 。要知道 ， 健康不是一项或几项绝对指标 ， 而是一系列自然的状态与变化的过程 ， 决定我们感受和生活品质的也不是健康本身 ， 而是我们与健康、与身体、与生老病死的规律或事件共处的方式 。树立“健康的健康观” ， 是提问者需要补上的一课 。
立体人生 ， 底线不止一条
把健康当成最后的防线或“思维的底线” ， 是孤立看待事物的结果 。实际上 ， 我们的生活或思维 ， 从来不是依存于任何单一元素的 。健康、经济、人际关系、社会资源……方方面面共同构建 ， 才能形成抗风险、有价值、立体化的人生体系 。
如前所说 ， “与生老病死的规律或事件共处的方式”中 ， 也包含着这方方面面的资源或能力 。我猜想 ， 提问者在一味绷紧健康这条线的同时 ， 可能忽略甚至放弃了其他一些方面的建设 ， 比如好好挣钱、争取地位、拥有亲密关系、发展有效社交、培养兴趣爱好……这些方面的匮乏 ， 才是焦虑与恐慌的根源 。
可不要相信什么“健康是1 ， 其他是0” ， 这方方面面之间 ， 是互动的关系 ， 健康是必要条件 ， 也需要其他因素维系 。
如果已经处于匮乏的状态 ， 承认现状 ， 重新投入或加强建设 ， 为时不晚 。否则 ， 就算眼下没有大病 ， 早晚也要面临“奔溃”的一天 。
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既来之 ， 则安之
提问者表现出的非黑即白、极端化的思维特点 ， 修正起来并不容易 。不妨把身体的状况当做一个机会 ， 让自己舒缓下来 ， 有充分的时间和空间去学习、调整 。既来之 ， 则安之 ， 老话里的哲学 ， 值得体会 。
【情感树洞｜身体健康很重要，也没有那么重要】祝你健康 ， 祝你丰富 。
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