长春中医药大学附属医院常务副院长王健：预防病毒，从生活中做起
本文转自：吉林日报
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【长春中医药大学附属医院常务副院长王健：预防病毒，从生活中做起】今天上午 ， 我省召开本轮疫情防控工作第20场新闻发布会 。长春中医药大学附属医院常务副院长王健提醒广大市民 ， 预防病毒 ， 除了用药外 ， 在饮食养生等方面也需要多加注意 。
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王健说 ， 首先要注意规律作息 ， 饮食有节 ， 起居有常 。不要熬夜 ， 不要暴饮暴食 ， 不要长时间刷手机 ， 不要久坐 。湿气一般夹寒而来 ， 立春之后要注意保暖切勿受寒 。尤其要小心“倒春寒” ， 气温骤降会使老人孩子容易发烧感冒 ， 更要注意做好防护 ， 不要过早减少衣物 。
适当体育锻炼 ， 增强体质 ， 提高免疫力 ， 比如太极拳、五禽戏、八段锦等都有很好的效果 。
现在是春季 ， 春季肝气旺盛 ， 肝木易克脾土 ， 故而春季养生不当会造成脾脏损伤 。所以立春后居家隔离期间 ， 我们要注意调理肝脏和脾脏 。主要以调理肝脾是关键 ， 可以在餐中添加淮山药、薏仁来固护脾胃阳气 ， 祛除湿气 。也可以多吃一些含有维生素B族的绿色蔬菜 ， 如芹菜、胡萝卜、白菜等 。要减少生冷食物的摄入 ， 饮食要五味不偏 ， 不能过咸、过辛辣 。
调节情志百病消 。除了在饮食上要保持均衡 ， 调节情志 ， 放松身心、保持好心情尤为重要 。
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