秋季吃肉不如吃这菜，天然的“血管清洁工”，好吃美味，软化血管
每到秋季的时候 ， 大家就想着养生 ， 秋天是养生的好季节 ， 也是贴秋膘的好季节 ， 不过在秋季饮食上一定要多加注意 ， 吃一些刮油清爽的食物 ， 这样对身体有极大的好处 ， 小馋猫这次为大家介绍一道软化血管的食材 ， 一起来详细看看 。秋季吃肉不如吃这菜 ， 天然的“血管清洁工” ， 好吃美味 ， 软化血管 。
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说起软化血管的食材有很多 ， 像洋葱木耳等食物 ， 小馋猫要说的是米豆腐 ， 它在生活中很常见 ， 米豆腐也是一些地区常见的食物 ， 它是用米浆和其他食材一起制作而成 ， 看起来很像凉粉 ， 但是口感比凉粉要好很多 ， 米豆腐的吃法也比较多 ， 用米豆腐凉拌热炒都可以 ， 现在这个季节凉拌最为合适 ， 做法很简单 ， 喜欢的话一起来学习 。
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我们做这道凉拌米豆腐的话 ， 先把需要的原材料准备好 ， 米豆腐一块 ， 盐 ， 大蒜 ， 生抽 ， 香油 ， 醋 ， 鸡精 。
凉拌米豆腐的详细做法：
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1 ， 首先 ， 我们把米豆腐处理一下 ， 米豆腐洗干净切成块状 ， 放在干净的盘中 。
2 ， 准备一个干净的小碗 ， 先把大蒜干辣椒处理一下 ， 切成颗粒放在小碗内 。
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3 ， 紧接着 ， 再把其他的调味料放入小碗中 ， 快速搅拌均匀 。
4 ， 调味料准备好后 ， 将调味料放入米豆腐上翻拌均匀 ， 米豆腐入味就可以食用了 。
烹饪小技巧：
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这道凉拌米豆腐的做法 ， 大家学会了吗？米豆腐在生活中很常见 ， 常吃的话对人体有极大的好处 ， 能够促进身体代谢 ， 帮助排出毒素 ， 体内的毒素干净了 ， 身体越来越健康 ， 米豆腐中含有丰富的膳食纤维 ， 经常吃一些 ， 帮助代谢一些有害垃圾 ， 还能让肠道变得更加干净 。
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另外 ， 米豆腐中含有丰富的营养物质 ， 对血管特别好 ， 血管不好的人常吃一些米豆腐 ， 能够软化血管 ， 血管变得越来越干净 ， 身体也会越来越好 。
【秋季吃肉不如吃这菜，天然的“血管清洁工”，好吃美味，软化血管】来源：厨房美食小能手
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