每天不妨多吃三种食物，美容养颜，滋补身体，好吃又健康！
大家好 ， 我是你们的老朋友 。立秋已经悄悄到来 ， 我们也正式迎来了秋天 ， 在这个干燥的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个干燥的季节 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧 。
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菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁 ， 能有效地酸解脂肪 ， 可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁 。清理肠胃菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化 ， 对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说 ， 是一种很合适的水果 。美容防止皮肤干裂 ， 滋润头发的光亮 ， 同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力 。
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银杏果的好处很多 ， 能够清热益气 ， 湿气重的人应该多吃 ， 银杏果中含有大量的苦味素 ， 它是一种天然的降糖成分 ， 能够天然降血糖 ， 老人家很担心动脉硬化的问题 ， 建议吃点银杏果有软化血管作用 。女性常吃银杏果也有排毒的减肥 。
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黑木耳含有大量的胶质 ， 对胃肠道有很好的润滑作用 ， 润肠通便 ， 故又被称为“肠道清道夫” 。肠道内食难消化的纤维素等 ， 都可以随着木耳轻轻松松排出肠道 。所以 ， 常吃木耳 ， 具有一定美减排除毒素等诸多作用 ， 特别是爱靓丽帅男 ， 应该多吃木耳 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。在秋天这个干燥的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的空气比较干燥 ， 体内的水分流失得比较快 ， 所以要多喝水 。每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！
【每天不妨多吃三种食物，美容养颜，滋补身体，好吃又健康！】来源：妇科高医师
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