肝病“闷不作声”，发现即晚期？皮肤不断发出“求救信号”，很多人都忽视了( 二 )
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3、不要熬夜
肝脏是人体最主要的排毒系统 ， 中医认为 ， 肝脏每晚11点左右进入排毒阶段 ， 在这个时间进入睡眠 。所以尽量不要睡得太晚或熬夜 。肝脏不能马上排出毒素 。
中医讲：百病之源 ， 根在肝脏 ， 养肝主要是清肝火 。
《金匮要略》里记载过一个养肝食疗方 ， 堪称肝脏的“清洁工” ， 后来经过演变 ， 逐渐被制成茶饮替代 ， 日常饮用可以帮助我们疏肝解郁 ， 排肝毒、养肝脏 ， 效果显著 。
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主要食材的中医原理如下 ， 诸药配伍：
1、决明子—清热明目 ， 润肠通便
2、苦荞—清热利湿 ， 润肠通便
3、甘草—清热解毒 ， 凉散风热
4、葛根—滋补肝肾 ， 益精明目
5、大枣—补中益气 ， 养血安神
6、桑叶—疏散风热 ， 清肺润燥
养肝食疗方：
准备决明子、大枣、苦荞、葛根、桑叶、甘草等多种食材 ， 科学配比调制成茶包 ， 饭后趁热喝1杯 ， 加快新陈代谢和毒素的排出 ， 肝好寿命长 。
来源：李医生课堂
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