再吃这些食物，就不止长胖这么简单了( 二 )
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导致高血压 ， 增加肾脏负担
这类食物为了调味 ， 往往盐分很高 ， 增加了肾脏代谢的负担
导致心血管疾病
这些食物都用油炸过 ， 油炸后可减去面中水分 ， 能延长保存期 。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质” ， 积存于血管或其他器官中 ， 加速人的老化速度 ， 并引起动脉硬功夫化 ， 易导致脑溢血、心脏病等 。
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第五位：烧烤类食物
代表：烤各种串、烤鱼、烤蔬菜……
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含致癌物质
由于肉直接在高温下进行烧烤 ， 被分解的脂肪滴在火上高温加热 ， 再与肉里蛋白质结合 ， 就会产生一种叫苯并芘的致癌物质 。
加重肾脏、肝脏负担
肉在烧烤加热的过程中 ， 会导致蛋白质炭化变性 。
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看完这些 ， 你还觉得随便吃只是长胖那么简单吗？
如果你已经习惯吃这些食物了
那么不妨尝试一下这十种公认最刮油的食物吧！
1、洋葱：活跃的血脂杀手
洋葱富含二烯丙基硫化物 ， 有预防血管硬化、降低血脂的功能 。
洋葱中还含有含槲皮质类物质 ， 在黄酮醇的配合下有通便消肿的作用 。
洋葱还能清除体内氧自由基 ， 增强新陈代谢能力 。
多吃洋葱 ， 对于控制血脂、减轻体重 ， 促进消化方面有非常好的功效 。
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2、苹果：美容补水减脂果
苹果的热量非常的低 ， 1个大苹果大约只含有60千卡的热量
同时苹果内含有大量的可溶性物质 ， 是机体补水的佳品 ， 有“活水”之称
苹果中含有的苹果酸具有相当的减脂、减肥功效 。
“每天一苹果 ， 医生不找我”
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3、芹菜：通便刮油降血压
因为我们咀嚼消化芹菜消耗的热量大于它自身的热量 ， 所以芹菜又有“负卡路里”食物的美称 。由于芹菜富含膳食纤维 ， 它能促进肠道的蠕动 ， 进而排出宿便 ， 并刮去肠道里淤积的脂肪 。
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4、韭菜：高纤壮阳降血脂
韭菜富含膳食纤维和锌 ， 在壮阳的同时 ， 还能促进肠道蠕动 ， 有吸油的功效 。
多吃煮或清炒的韭菜能够大大降低高血脂 。并且对于正常排便有着极佳的效果 。
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当然 ， 烧烤的韭菜由于油和添加剂太多 ，
不建议吃烤制的韭菜 。
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5、玉米：清肠吸附胆固醇
玉米不仅富含膳食纤维 ， 玉米胚芽中还有相当含量的不饱和脂肪酸
其中60%是亚油酸 ， 在肠道内能够包裹有害物质 ， 降低其吸收
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