裸睡身体好：全身心地放松，抛开衣物的束缚
裸睡不但可以解放你的身体 ， 还可以让皮肤自由地呼吸 ， 促进代谢 ， 是一种健康又让人享受的健身方式 。
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古今拾遗从古代文献插图中 ， 从近代影视作品中 ， 都可以看到中国的传统女性都是穿着一个肚兜睡觉的 。肚兜可以当作是一种中国式的传统文胸 ， 相比今天束缚式的女性文胸来说 ， 肚兜轻便舒适多了 。中国女性穿肚兜睡觉是一种近乎裸睡的方式 。
专家引路人的皮肤有很多功能 ， 诸如吸收、免疫以及进行气体交换等 。专家认为 ， 穿着紧身内裤睡觉有损健康 。穿了内衣会影响皮肤进行气体交换 ， 不利于新陈代谢 ， 据医学调查报告显示 ， 所有的妇女病有60%是因穿着不合适的紧身内裤睡觉造成的 。
选择裸睡 ， 最重要的是在心理上完全放松 ， 能够自在、坦然地面对自己的身体 。对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言 ， 可能很多人会觉得裸睡“难为情” 。其实着衣而眠是习惯 ， 而脱衣而睡是享受 。裸睡是一种保健窍门 ， 它健康且不需任何开销 ， 它方便且人人能够把握 。
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如法炮制裸睡前可洗个澡放松身体 。除了脱去衣服外 ， 也不要带妆、戴手表 ， 女性更不能戴文胸 ， 手机也不要放床头 。要选择舒适的床单 ， 如纯棉质地的 ， 夏天可选择丝绸 。床单、被套、枕套也要每周换洗 。在集体生活或者是有小孩同床的环境下 ， 不是很适宜裸睡 。裸睡最好有一个相对隐秘、独立的环境 。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适 ， 这样可以从思想上放松心情 ， 构筑一个良好的睡眠前提 。另外青春期的男孩和月经期的女性都不适宜裸睡 。
裸睡有什么好处1.帮助睡眠：裸睡能减少衣物带来的束缚感 ， 让人从被捆绑一天的感觉中解放出来 ， 利于提高睡眠质量 。日本北海道有个村庄 ， 所有居民都有裸睡的习惯 ， 几乎无人失眠 。在美国21%的25～51岁的男性都说裸睡让自己更放松 。
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2.改善健康：裸睡好比泡温泉 ， 在除去衣物后 ， 皮肤血流量增加 ， 身体产生的热气自然散发出来 ， 包裹在四周 ， 让人体自我保护能力得到提高 ， 血液循环达到完全放松 ， 使肢体更舒适 。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡 ， 就会感到温暖舒适 ， 并很快入睡 。裸睡还可以做紧张性疾病的辅助治疗 ， 也能使慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛得到显著改善 。一些妇女常见的痛经与颈肩痛等也可逐渐减轻 。
3.美容护肤：睡眠时内裤吸收了汗和分泌物 ， 潮湿及不透气的部位容易让细菌滋生繁殖 ， 久了则导致湿热聚集 ， 引发湿疮瘙痒 。而裸睡没有了衣服的阻隔 ， 露出的皮肤可以汲取更多养分 ， 推动吐故纳新 ， 皮肤有一种通透的体会 。
4.夫妻助性：建立裸睡习惯后 ， 男性在性生活方面能变得更加自信 ， 夫妻生活更放得开 。裸睡能提高性欲 ， 帮助无性夫妇重新开始正常的性生活 。另外男性裸睡还可以让睾丸温度下降 ， 精子变得更活泼 ， 性欲望自然就增强了 。
小贴士夫妻如果其中一方对裸睡比较有心理负担 ， 可以先尝试一下分被裸睡 ， 等尝到了甜头 ， 彼此接受之后 ， 便可同被裸睡了 。
【裸睡身体好：全身心地放松，抛开衣物的束缚】
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