长期便秘更容易得痔疮？二者有何关系，如何缓解？( 二 )
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4、少吃刺激、油腻的食物
对每个想要远离便秘和痔疮的人来说 ， 在日常的生活中 ， 一定要避免多吃油腻性的食物 ， 各种刺激性的食物一定要少摄入 ， 否则肠道处于不稳定状态 ， 菌群会处于失衡的状态 ， 对肠道的排泄功能没有丝毫益处 。
5、适当的多吃粗粮
对每个想要远离痔疮和便秘的人 ， 在生活中可以多选用些粗粮食物 ， 尤其是豆制品 ， 不仅能促进身体激素的平衡 ， 同时能使身体处于更健康的状态 ， 对治疗便秘或是预防痔疮有着积极的效果 ， 而且多吃粗粮 ， 其中的维生素含量相对是比较多的 ， 能使身体变得更强壮 。
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6、适当的按摩腹部
对每个想要远离便秘躲避痔疮的人来说 ， 在日常的生活中 ， 每天养成按时按摩腹部的习惯 ， 向左按摩30圈 ， 向右按摩30圈 。向下推30次 ， 能促进肠道的蠕动 ， 而且还能有效消除腰腹部位的肥肉赘肉 ， 对身体健康和身体循环速度来说有着至关重要的意义 ， 关键是能预防便秘 。
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7、生活中要多喝白开水
预防便秘远离痔疮 ， 最主要的方法 ， 就是在日常生活中一定要喝白开水 ， 虽然饮料的味道非常甜 ， 但是 ， 远远不能代替身体所需的白开水 ， 白开水是身体日常带一些必不可少的物质 ， 而且能改善大便过于干燥的情况 ， 在一定程度上对便秘和痔疮有着一定的预防作用 ， 因此 ， 要养成良好的喝水意识 。
参考资料：
1、《长期便秘的人是否容易得痔疮》
2、《便秘容易得痔疮吗》
3、《便秘和痔疮有什么关系 最刺激痔的排便方式》
来源：爱问360
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